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AnglaisAbbreviations — ADP adenosine diphosphate ATP adenosine triphosphate BMR basal metabolic rate C creatine CMJ countermovement jump CNS central nervous system DJ drop jump DNF did not finish DOMS delayed onset muscle soreness DQ disqualified EPOC excess post-exercise oxygen consumption FT fast-twitch LT lactate threshold MAS = maximal aerobic speed NCF National Coaching Foundation OBLA onset of blood lactate accumulation PC or PCr phosphocreatine PP peak anaerobic power PWC physical working capacity RM repetition maximum SJ squat jump SSC stretch-shortening cycle ST slow-twitch TRT total reaction time VO2 Volume (V) oxygen (O2) VO2max maximum oxygen uptake

FrançaisAbreviations anglaises — ADP adenosine diphosphate ATP adenosine triphosphate BMR basal metabolic rate C creatine CMJ countermovement jump CNS central nervous system DJ drop jump DNF did not finish DOMS delayed onset muscle soreness DQ disqualified EPOC excess post-exercise oxygen consumption FT fast-twitch LT lactate threshold MAS = maximal aerobic speed NCF National Coaching Foundation OBLA onset of blood lactate accumulation PC or PCr phosphocreatine PP peak anaerobic power PWC physical working capacity RM repetition maximum SJ squat jump SSC stretch-shortening cycle ST slow-twitch TRT total reaction time VO2 Volume (V) oxygen (O2) VO2max maximum oxygen uptake

AllemandEnglische Abkürzungen — ADP adenosine diphosphate ATP adenosine triphosphate BMR basal metabolic rate C creatine CMJ countermovement jump CNS central nervous system DJ drop jump DNF did not finish DOMS delayed onset muscle soreness DQ disqualified EPOC excess post-exercise oxygen consumption FT fast-twitch LT lactate threshold MAS = maximal aerobic speed NCF National Coaching Foundation OBLA onset of blood lactate accumulation PC or PCr phosphocreatine PP peak anaerobic power PWC physical working capacity RM repetition maximum SJ squat jump SSC stretch-shortening cycle ST slow-twitch TRT total reaction time VO2 Volume (V) oxygen (O2) VO2max maximum oxygen uptake

AnglaisAbdominal exercise — Exercise developing the abdominal muscles, for core stability

FrançaisExercices abdominaux — Exercices abdominaux, pour améliorer le gainage

AllemandBauchmuskelübungen — Bauchmuskelübungen zur Verbesserung der Zentrumsstabilität

AnglaisAbduction — Movement, rotation of a limb away from the body

FrançaisAbduction — Abduction, mouvement d'un membre s'écartant de l'axe du corps

AllemandAbduktion — Abduktion, Wegbewegen eines Körperteils von der Körperachse

AnglaisAcceleration pattern — Stride pattern to the first hurdle, also called approach pattern, usually 8 strides for the high hurdles (100, 110 m), same number as the number of ground contacts

FrançaisNombre de foulees du depart a la premiere haie — Rythme et nombre de foulées du départ à la première haie, pour les haies hautes 8 foulées (appuis) sont utilisées le plus souvent, contrairement au sprint un redressement rapide (après environ 5 foulées) est nécessaire pour pouvoir bien franchir la haie.

AllemandSchrittmuster — Schrittmuster, Anzahl Schritte zur ersten Hürde, bei 100 und 110m Hürden meist 8 Schritte (Bodenkontakte), beim Hürdenstart ist im Gegensatz zum Sprint ein schnelles Aufrichten nach ungefähr 5 Schritten erforderlich

AnglaisActive landing — The landing of the lead foot after hurdle crossing should go together with an active pawing action of the dorsiflexed foot (similar to use in triple jumping on hop landing); this term is also used for the rapid putting down of the trail foot for hurdle takeoff

FrançaisReprise active avec le sol — Reprise active avec le sol après le franchissement d'une haie par un griffé du pied armé de la jambe libre - le terme anglais s'utilise aussi pour désigner la pose rapide du pied de la jambe de poussée pour attaquer une haie

AllemandAktives Aufsetzen, beim Hürdensprint kann hiermit ein aktiv greifendes Aufsetzen des Nachzieh- oder Abdruckbeins vor der Hürdenüberquerung oder das Aufsetzen nach der Überquerung gemeint sein

AnglaisActive recovery — Being active (moving) during recovery between work intervals or sets

FrançaisRecuperation active — Récupération active, un travail léger est effectué pendant les temps de repos d'un entraînement par intervalles

AllemandAktive Pause (Erholung, Regeneration) beim Intervalltraining, während der Pause erfolgt leichte Arbeit (z.B. Trabpause) — Aktive Pause

AnglaisActive stretching — Stretching an antagonist muscle by contracting its agonist muscle (to hold about 10 seconds)

FrançaisEtirement actif — étirement actif d'un muscle antagoniste en contractant son agoniste (à maintenir pendant environ 10 s)

AllemandAktives Dehnen — Aktives Dehnen, ein Muskel wird durch die Kraft seines Antagonisten gedehnt (meist wird die Dehnung ungefähr 10 Sekunden gehalten)

AnglaisAdduction — Movement, rotation of a limb towards the body

FrançaisAdduction — Adduction, mouvement d'un membre s'approchant de l'axe du corps

AllemandAdduktion — Adduktion, Hinbewegen eines Körperteils zur Körperachse

AnglaisAdductor (longus, magnus) — Muscles on the inner side of the thigh, bring leg towards midline of body

FrançaisAdducteur — Adducteur, groupe de muscles de la partie interne de la cuisse ramenant la jambe vers l'axe du corps, entre autres: le moyen adducteur (adductor longus) et le grand adducteur (adductor magnus)

AllemandSchenkelanzieher — Schenkelanzieher (langer, großer), Muskelgruppe auf der Innenseite des Oberschenkels, zieht das Bein zur Körperachse

AnglaisAdenosine diphosphate — A molecule involved in energy transfer in the body

FrançaisAdenosine di-phosphate (ADP) — Adénosine di-phosphate (ADP), une molécule jouant un rôle dans les transferts d'énergie dans le corps humain

AllemandAdenosindiphosphat (ADP) — Adenosindiphosphat (ADP), ein Molekül, das bei Energieübertragungen im menschlichen Körper eine wichtige Rolle spielt

AnglaisAdenosine triphosphate (ATP) — A molecule that is the main energy source for most cellular functions, in particular the contraction of muscles. ATP is the only source of energy that can be used directly for muscle contraction. Its supply in muscles is limited and allows an effort of about 2 seconds. After this delay ATP is recreated by one of three energy systems (alactic anaerobic, lactic acid, aerobic).

FrançaisAdenosine tri-phosphate (ATP) — Adénosine tri-phosphate (ATP), cette molécule est la source d'énergie principale des fonction cellulaires et la seule substance capable de contracter le muscle. Il n'y a qu'une petite quantité d'ATP dans le muscle permettant un effort maximum d'une durée d'environ 2 secondes. Après ce délai l'ATP doit être resynthétisé par une des trois filières énergétiques (anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie).

AllemandAdenosintriphosphat (ATP) — Adenosintriphosphat (ATP), die zum Zusammenziehen der Muskeln (Muskelkontraktion) erforderliche Energie kann allein über das Molekül ATP geliefert werden. Die normalerweise in Muskeln vorhandene Menge ATP ermöglicht nur eine ungefähr 2 Sekunden dauernde maximale Anstrengung. Danach muss ATP mittels einer der verschiedenen Energiebereitstellungsarten, anaerob alaktazid, anaerob laktazid oder aerob, neu gebildet werden.

AnglaisAerobic — An activity where the energy providing reactions need oxygen (endurance work, extensive tempo in sprint training)

FrançaisAerobie — Aérobie, une activité utilisant l'oxygène comme source principale d'énergie (endurance, courses à faible intensité)

AllemandAerob — Aerob, eine Aktivität, bei der zur Bereitstellung der für die Muskelarbeit benötigten Energie Sauerstoff erforderlich ist (auch als oxidativ bezeichnet, in Anlehnung an das Englische findet man auch den Begriff "aerobisch")

AnglaisAerobic capacity — (the expressions aerobic power, functional capacity, functional aerobic capacity, maximal functional capacity, cardiorespiratory fitness, cardiovascular fitness, maximal oxygen intake and maximal oxygen uptake are also used in the same sense), sometimes the aerobic capacity to take up oxygen is distinguised from the aerobic power created from the oxygen taken up

FrançaisCapacite aerobie — Capacité aérobie, la capacité des muscles d'absorber et de transformer l'oxygène en énergie, dans la pratique c'est la capacité de faire de l'exercice sans s'essouffler

AllemandAerobe Kapazität — Aerobe Kapazität oder maximale Sauerstoffaufnahme, Gesamtmenge der mit aerobem Stoffwechsel bereitstellbaren Energie, gelegentlich wird aerobe Kapazität, die Fähigkeit zur Aufnahme von Sauerstoff, von aerober Leistungsfähigkeit unterschieden, welche man als die Fähigkeit zur Leistungserzeugung aus dem aufnehmbaren Sauerstoff bezeichnen könnte

AnglaisAerobic energy system — System providing energy for muscular work by reactions involving oxygen. It is 18 or 19 times more efficient than the anaerobic system

FrançaisFiliere energetique aerobie — Filière énergétique aérobie, dans cette filière les mécanismes pour l'apport de l'énergie ont besoin d'oxygène, elle est 18 à 19 fois plus efficace que la filière alactique. On peut distinguer des sources glucidique (efforts entre 10 minutes et 2 heures) et des sources lipidiques (efforts de longue durée).

AllemandAerobe Energiebereitstellung — Aerobe Energiebereitstellung, die Energie bereitstellende Stoffwechselreaktionen benötigen Sauerstoff, diese Art der Bereitstellung ist 18 bis 19 mal wirksamer als die anaerobe Bereitstellung (aber langsamer)

AnglaisAerobic test — Test to determine the aerobic capacity of an individual (VO2max or MAS), numerous test methods are reported

FrançaisTest aerobie — Test aérobie, un test permettant de mesurer l'aptitude (capacité) aérobie d'un individu (VO2 max et, concernant les courses, la VMA - vitesse maximale aérobie)

AllemandAerober Test — Aerober Test, Testmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität

AnglaisAlactic — An activity that does not use lactic acid (for instance speed work)

FrançaisAlactique — Alactique, une activité sans production ou utilisation de l'acide lactique (travail de vitesse)

AllemandAlaktazid — Alaktazid wird eine Muskelarbeit genannt, bei der keine Milchsäure entsteht, vorhanden ist oder verbraucht wird (zum Beispiel kurze schnelle Läufe)

AnglaisAlactic anaerobic energy system — Also called ATP - Pcr (or ATP/PC) energy system or phosphagen energy system. This system is at the origin of muscular efforts of short duration (about 10 seconds). The store of ATP normally present in a muscle lasts for an all out effort of about 2 seconds. New ATP is then produced from ADP and phosphocreatine. The phosphocreatine store sustains about another 8 seconds of maximum activity. The system is restored in less than 3 minutes, with a half-time of 20-30 seconds.

FrançaisFiliere energetique anaerobie alactique — Filière énergétique anaérobie alactique, aussi appelée système phosphate, système (ATP-PC) ou système phosphagène et utilisée pour des efforts musculaires de courte durée (environ 10 secondes). L'ATP normalement présent dans le muscle permet un effort maximum d'environ 2 secondes. Après ce délai l'ATP peut être re-synthétisé à partir d'ADP et de phosphocréatine, substances présentes en quantités suffisantes dans le muscle pour permettre environ 8 secondes d'effort maximum supplémentaires. Il faut environ 3 minutes pour reconstituer les stocks. 20 à 30 secondes de récupération sont nécessaire pour refaire la moitié des stocks.

AllemandAnaerob-alaktazide Energiebereitstellung — Anaerob-alaktazide Energiebereitstellung für kurzfristige Muskelarbeit, auch als Phosphatstoffwechsel bezeichnet. Das normalerweise im Muskel vorhandene ATP genügt für eine ungefähr 2 Sekunden dauernde maximale Anstrengung. Danach muss ATP aus ADP und Kreatinphosphat (KP) neu gebildet werden. Die Vorräte von KP reichen aus, um weitere ungefähr 8 Sekunden maximale Muskelarbeit zu ermöglichen. Zur Erholung dieser Art der Energiebereitstellung sind ungefähr 3 Minuten erforderlich. Nach 20 bis 30 Sekunden sind die Vorräte zur Hälfte wieder hergestellt.

AnglaisAlactic-lactic threshold — Switch-over point between (anaerobic) alactic and lactic (after about 10 seconds of effort)

FrançaisSeuil anaerobie alactique — Seuil anaérobie alactique, point de commutation entre les filières (anaérobie) alactique et lactique (après environ 10 secondes)

AllemandÜbergangspunkt zwischen anaerob alaktazid und laktazid (nach ungefähr 10 Sekunden)

AnglaisAll out effort — Also flat out effort, highest effort possible without reserve

FrançaisEffort maximum — Effort maximum (à fond, intense)

AllemandMaximale Anstrengung — Maximale Anstrengung, Läufe mit vollem Einsatz

AnglaisAll weather track — A track with a synthetic surface (for instance tartan)

FrançaisPiste synthetique — Piste synthétique, résistante aux intempéries (tartan et autres)

AllemandKunststoffbahn — Kunststoffbahn (z.B. Tartan)

AnglaisAnaerobic — An activity based on processes not using oxygen

FrançaisAnaerobie — Anaérobie, une activité utilisant une énergie fournie par des processus n'utilisant pas d'oxygène

AllemandAnaerob — Anaerob, eine Aktivität, bei der die für die Muskelarbeit benötigte Energie ohne Sauerstoff bereitgestellt werden kann (auch als anoxidativ bezeichnet, in Anlehnung an das Englische findet man auch den Begriff "anaerobisch")

AnglaisAnaerobic (alactic) power — The ability of the ATP-PC system to produce energy

FrançaisPuissance anaerobie alactique — Puissance anaérobie alactique, la capacité du système (ATP-PC) de produire de l'énergie

AllemandAnaerobe Leistungsfähigkeit — Anaerobe Leistungsfähigkeit, Leistungsfähigkeit der anaerob-alaktaziden Energiebereitstellung

AnglaisAnaerobic capacity — The ability of both anaerobic systems (alactic and lactic) to produce energy (concerns also the ability to buffer excess lactic acid)

FrançaisCapacite anaerobie — Capacité anaérobie, la capacité des filières anaérobies (alactique et lactique) de produire de l'énergie (ce qui inclut la capacité de neutraliser l'acide lactique)

AllemandAnaerobe Kapazität — Anaerobe Kapazität, Wirksamkeit der alaktaziden und laktaziden Energieproduktion, umfasst auch die Toleranz des Körpers gegen die beim laktaziden Stoffwechsel anfallende Milchsäure (deren Pufferung)

AnglaisAnaerobic energy system — System providing energy for muscular work without using oxygen, two types of anaerobic energy systems can be distinguished, the alactic anaerobic energy system and the lactic acid system

FrançaisFiliere energetique anaerobie — Filière énergétique anaérobie, la production de force musculaire sans l'utilisation de l'oxygène, on distingue les filières lactique et alactique

AllemandAnaerobe Energiebereitstellung — Anaerobe Energiebereitstellung, bei der die für die Muskelarbeit erforderliche Energie ohne Verwendung von Sauerstoff erzeugt wird, wobei zwei Bereitstellungsarten, ohne Erzeugung von Milchsäure (alaktazid) und mit Milchsäureerzeugung (laktazid), unterschieden werden

AnglaisAnaerobic test — A test for measuring the anaerobic capacity

FrançaisTest anaerobie — Test anaérobie pour mesurer la capacité anaérobie d'un individu

AllemandAnaerober Test — Anaerober Test zur Bewertung der anaeroben Kapazität einer Person

AnglaisAnchor leg — Final leg of a relay race

FrançaisQuatrieme relais — 4ème et dernier relais d'une course de relais

Allemand4. und letzte Position eines Staffellaufs

AnglaisAnterior pelvic tilt — The pelvic girdle is turned forward (clockwise when watching a runner going to the right, hollow back), not recommended for sprinting

FrançaisBassin en anteversion — Bassin en antéversion, le bassin d'un coureur observé allant à droite est tourné en sens horaire (position cambrée non favorable pour le sprint)

AllemandBeckenvorkippung — Beckenvorkippung, nach vorn geneigtes Becken (Hohlkreuz), für Sprint nicht empfohlen

AnglaisArm swing — Movement of the arms during running, quite often a 90° angle at the elbows is recommended

FrançaisAction des bras — Action des bras pendant la course, souvent un angle fixe de 90° aux coudes est recommandé

AllemandArmeinsatz — Armeinsatz beim Lauf, für Sprint wird oft ein gleichbleibender Winkel von 90° am Ellbogengelenk empfohlen

AnglaisAssisted running — Sprint-assisted running makes the athlete run faster than his normal speed (downhill, pulled). Its main purpose is increasing the stride frequency.

FrançaisCourse en survitesse — Course en survitesse, dans le but d'entraîner la fréquence et d'améliorer la vitesse gestuelle, par exemple en pente descendante ou tirée

AllemandZugunterstützungsläufe Bergabläufe — Zugunterstützungsläufe (der Sprinter wird von einem Partner oder einem Gerät über ein an einem Gurt befestigtes Seil gezogen), Bergabläufe, hauptsächlich zur Steigerung der Schrittfrequenz

AnglaisATP - Pcr (or ATP/PC) energy system — Alactic anaerobic energy system

FrançaisSysteme (ATP-PC) — Système (ATP-PC), la filière énergétique anaérobie alactique

AllemandAnaerob-alaktazide Energiebereitstellung — Anaerob-alaktazide Energiebereitstellung

AnglaisBack and forth — Hurdle workout with running a certain number of hurdles in one direction, turning round and running a certain number of hurdles in the opposite direction

Français"aller-retour", entraînement où l'athlète court un certain nombre de haies dans un sens, fait demi-tour et court un nombre de haies dans le sens opposé

AllemandUmkehrläufe — Umkehrläufe, Hürdentraining (meist in der Halle), bei dem man mehrere Hürden in einer Richtung läuft, dann wendet und mehrere Hürden in der Gegenrichtung läuft

AnglaisBall of the foot — Padded portion of the sole, where most often ground contact takes place when sprinting

FrançaisPlante du pied — Plante du pied, partie du pied venant en contact avec le sol le plus souvent en sprint (il y a aussi des sprinters posant le pied à plat)

AllemandFußballen — Fußballen, meist wird beim Sprint Aufsetzen auf dem Fußballen (oder Außenrist) empfohlen

AnglaisBallistic stretching — Uses the momentum of a moving limb to force it beyond its normal range of motion

FrançaisEtirement balistique — étirement balistique, un étirement utilisant le moment d'inertie d'un membre en mouvement pour le forcer au-delà de ses limites naturelles de mouvement

AllemandBallistisches Dehnen — Ballistisches Dehnen, hierbei wird der Schwung (Trägheitsmoment) eines Körperteils genutzt, um es über seine natürlichen Bewegungsgrenzen hinaus zu verschieben (es handelt sich um ein kräftiges dynamisches Dehnen)

AnglaisBarbell — Standard weight lifting equipment, usually held with both hands, steel bar with disc weights slid onto both sides

FrançaisHalteres — Haltères, barre métallique à disques échangeables, normalement tenue avec les deux mains

AllemandLanghantel — Langhantel, Scheibenhantel für Gewichtheben, normalerweise für beidhändige Übungen

AnglaisBasal metabolic rate — Minimal rate of energy expenditure compatible with life

FrançaisTaux metabolique de base — Taux métabolique de base, nombre de calories requises pour rester en vie

AllemandGrundumsatz — Grundumsatz, vom Körper im Ruhezustand benötigte Energie, für welche die englische Abkürzung BMR gebräuchlich ist

AnglaisBaton — The object carried and passed during a relay race

FrançaisTemoin — Témoin, un bâton cylindrique qui se transmet lors d'une course de relais

AllemandStab — Stab, beim Staffellauf von einem Läufer an den anderen übergeben

AnglaisBench press — Exercise for developing mainly the pectoral muscles, the athlete lies on his back and lowers and pushes back up a weighted bar (a powerful upper body seems to be important for good sprinting form)

FrançaisDeveloppe-couche — Développé-couché, l'athlète allongé sur le dos sur un banc descend une charge (haltères) et la remonte à la position initiale

AllemandBankdrücken — Bankdrücken, hauptsächlich zur Stärkung der Brustmuskulatur dienende Übung, ein von einem rücklings auf einer Bank liegenden Sportler mit gestreckten Armen gehaltenes Gewicht (Hantel) wird bis zur Berührung der Brust abgesenkt und dann wieder nach oben gedrückt

AnglaisBi-articular muscle — A muscle controlling at each of its ends a different movement (for instance hamstring)

FrançaisMuscle biarticulaire — Muscle biarticulaire, un muscle dont chaque extrémité commande un mouvement différent, par exemple les ischios

AllemandZweigelenkige Muskeln — Zweigelenkige Muskeln, steuern an jedem Ende eine andere Bewegung (ein anderes Gelenk)

AnglaisBleep test — An aerobic test, also called shuttle run test

FrançaisTest navette — Test navette pour mesurer la VMA (soit-disant mieux adapté aux jeunes)

AllemandTestmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität

AnglaisBlind pass — Passing the baton during a relay race without looking at the exchange

Français"transmission aveugle" du témoin d'un relais sans le regarder

AllemandBlinder Wechsel, Stabübergabe beim Staffellauf, bei welcher der übernehmende Läufer den Stab nicht sieht

AnglaisBlock spacing — Distance of the two starting blocks

FrançaisDistance des deux starting-blocks

AllemandBlockabstand — Blockabstand beim Sprintstart

AnglaisBody lean — The bending forward of the upper body when crossing a hurdle

FrançaisInclinaison du buste — L'inclinaison du buste lors du franchissement d'une haie

AllemandVorneigung des Oberkörpers beim Überqueren einer Hürde

AnglaisBullet start — Bunch start

FrançaisVoir "bunch start" ci-dessous

AllemandSiehe nachstehenden Eintrag "bunch start"

AnglaisBunch start — Starting position with very close block spacings (less than 30 cm or 10 inches)

FrançaisPosition de départ avec une petite distance entre les starting-blocks (moins de 30 cm)

AllemandStart aus sehr engem Blockabstand (unter 30 cm)

AnglaisBursitis — Injury, inflammation of a bursa, a small sack filled with fluid interposed between parts moving on each other

FrançaisBursite — Bursite, inflammation d'une bourse (petit sac rempli de liquide se trouvant entre deux parties du corps poussant l'une sur l'autre)

AllemandSchleimbeutelentzündung — Schleimbeutelentzündung, Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte dünne Hohlräume an druckbelasteten Stellen des Körpers (z.B. Gelenken)

AnglaisButt kicks — Heel recovery drill with bringing up the heels to touch the hamstrings (for good sprinting form without dropping the knees), also called heel flicks or heel kicks

FrançaisTalons-fesses — Talons-fesses, éducatif de course faisant toucher les talons aux fessiers à chaque foulée (pour la technique du sprint il semble être favorable de faire cet exercice en gardant les genoux hauts, ça veut dire plutôt en talons-cuisses)

AllemandAnfersen — Anfersen, beim Lauf die Fersen möglichst dicht unter das Gesäß bringen, dabei für gute Sprinttechnik die Knie hoch behalten

AnglaisCalcium — Muscle contraction seems to be favoured by the presence of calcium

FrançaisCalcium — Calcium, la contraction musculaire semble être favorisée par la présence de cet élément

AllemandKalzium — Kalzium, chemisches Element, dessen Anwesenheit die Muskelkontraktion zu begünstigen scheint

AnglaisCallisthenics — Gymnic exercises for developing strength and flexibility using only the body weight for resistance (American term - in Australia the term denotes a competitive dance type sport for women some movements of which may equally be interesting for athletics)

FrançaisExercices pour entraîner la force et la flexibilité n'utilisant comme charge que le poids du corps; en Australie, ce terme désigne un sport de compétition de danse pour femmes dont certains mouvements peuvent aussi être intéressants pour l'athlétisme

AllemandFitness-Übungen, bei denen Kraft und Beweglichkeit nur durch Einsatz des Köpergewichts verbessert werden; In Australien bezeichnet dieser Begriff eine wettkampfmäßig betriebene Tanz-Sportart für Frauen, die auch einige eventuell für Leichtathletik interessante Übungen enthält.

AnglaisCarioca — Running drill with feet alternately crossing in front of each other

Françaiséducatif de course ou à chaque foulée le pied est posé à l'extérieur de l'autre jambe

AllemandÜberkreuzlauf — Überkreuzlauf, wobei bei jedem Schritt der Fuß seitlich außerhalb des anderen Beins aufgesetzt wird

AnglaisChopping — Shortening strides to find the right takeoff point for a hurdle (400m)

FrançaisCouper ses foulees — Raccourcir, couper ses foulées pour trouver le bon endroit pour attaquer une haie basse

Allemand"abgehackte" Schrittlängenverkürzung zum Auffinden der richtigen Abdrückstelle für die nächste Hürde (400 m Hürden)

AnglaisChute — Extension of the straight portion of an oval track; also parachute for resisted running

FrançaisProlongation de la partie droite d'une piste ovale (départ des 100m et 110m haies); désigne en anglais aussi un parachute pour des courses de résistance

AllemandVerlängerung der Geraden einer 400-m-Bahn zum Beispiel für den 100-m-Start oder den 110-m-Hürden Auslauf; im Englischen auch Abkürzung eines für Läufe mit erhöhtem Widerstand verwendeten Bremsfallschirms oder "Power Chute"

AnglaisCinder track — A track made from natural materials like cinder, still good for training as it provides more cushion and prevents injuries

FrançaisPiste en cendree — Piste en cendrée, toujours utile pour l'entraînement

AllemandAschenbahn — Aschenbahn aus natürlichen Materialien, meist rote Farbe wegen des in der Oberschicht verwendeten Ziegelmehls, zur Schonung der Gelenke immer noch von Interesse zum Training

AnglaisClean — Also called power clean, weight training exercise, to rise a weight from the ground to the shoulders

FrançaisEpaule — épaulé, lever un poids (haltère) du sol aux épaules

AllemandUmsetzen — Umsetzen, eine Hantel vom Boden in Schulterhöhe bringen (Arme unter die Stange)

AnglaisClean and jerk — Weightlifting exercise (one of the two Olympic events), a barbell is lifted to shoulder height and then pushed overhead (working mainly with the legs)

FrançaisEpaule jete — épaulé jeté, lever un poids (haltère) du sol aux épaules (épaulé) et ensuite bras tendus au dessus de la tête, une des deux disciplines olympiques (en combiné avec l'arraché, on parle du "total olympique"), l'exercice demande un travail explosif des jambes

AllemandStoßen — Stoßen, Wettkampfübung des Gewichthebens, eine Hantel wird zunächst umgesetzt (auf der Brust abgestützt) und dann bis zur Streckung beider Arme nach oben gestoßen (bildet zusammen mit dem Reißen den olympischen Zweikampf)

AnglaisClean and press — Weightlifting exercise (an Olympic event till 1972), a barbell is lifted to shoulder height and then pressed overhead using only the strength of the arms

FrançaisDeveloppe — Développé, lever un poids (haltère) du sol aux épaules (épaulé) et le pousser ensuite vers le haut en n'utilisant que la force des bras (les genoux ne doivent pas fléchir), discipline olympique jusqu'à 1972

AllemandDrücken — Drücken, ehemalige olympische Wettkampfübung des Gewichthebens (bis 1972), eine Hantel wird wie beim Stoßen umgesetzt und dann ohne Beinarbeit (nur mit Armkraft) nach oben gedrückt

AnglaisClean pull — First part of the clean, pulling a weight from the ground to hip level

FrançaisTirage au bassin — Tirage au bassin, première partie de l'épaulé avec tirage d'un poids du sol au niveau du bassin

AllemandAnreißen — Anreißen, vom Boden Wegreißen einer Hantel bis zu ungefähr Hüfthöhe, hauptsächlich Beinarbeit, entspricht den Anfangsbewegungen von Reißen oder Umsetzen

AnglaisClearance stride — The stride crossing a hurdle

FrançaisFoulee de franchissement — Foulée de franchissement dans une course de haies

AllemandHürdenschritt — Hürdenschritt, der eine Hürde überquerende Laufschritt

AnglaisCluster training — A high intensity rest pause training mainly used in weight lifting (maximal strength level), a number of repetitions that could not be performed in a row, is done in clusters with a 10-20 seconds rest interval between clusters

FrançaisEntraînement avec des séries "Cluster", utilisé surtout pour des exercices avec haltères à force maximale, une pause d'environ 20 secondes est pris entre les répétitions ou les groupes de répétitions

AllemandCluster-Training, hauptsächlich beim Arbeiten mit hohen Gewichten verwendete Methode des Krafttrainings mit Unterteilung in kleinere Wiederholungssätze, zum Beispiel kann eine Reihe von Übungen, die normalerweise nicht mit der vorgeschriebenen Anzahl ausgeführt werden kann, bewältigt werden, wenn sie in Cluster unterteilt und zwischen zwei Clustern jeweils 10 bis 20 Sekunden Pause eingelegt wird

AnglaisConcentric action — Muscular action causing a movement (by agonist muscle), the muscle shortens

FrançaisAction concentrique — Action concentrique, un mouvement où un muscle (agoniste) se contracte et se raccourcit

AllemandKonzentrische Muskelarbeit — Konzentrische Muskelarbeit, der eine Bewegung steuernde Muskel (Agonist) kontrahiert und verkürzt sich

AnglaisContrast training — Combining resisted and assisted sprinting

Français"entraînement contraste" combinant des courses de résistance avec des exercices de survitesse

Allemand"Kontrasttraining", Kombination von Zugwiderstands- oder Bergaufläufen und Zugunterstützungs- oder Bergabläufen in der gleichen Trainingseinheit

AnglaisCooper run test — An aerobic test

FrançaisTest de Cooper, un test aérobie

AllemandTestmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität

AnglaisCoordination — Matching and harmonizing different actions

FrançaisCoordination — Coordination, faire s'accorder et harmoniser des différentes actions (par exemple bras-jambes)

AllemandKoordination — Koordination, mehrere Bewegungen aufeinander abstimmen

AnglaisCore muscles — Muscles of the body, abdominal and back muscles

FrançaisMuscles du tronc (ceinture abdominale, dos et bassin)

AllemandBauch- und Rückenmuskulatur, sichern Zentrumsstabilität

AnglaisCore stability — Aptitude to keep the trunk (mid-torso, core) stable during running or other activities

FrançaisGainage — Gainage, l'aptitude de tenir le corps (région pelvienne) stable pendant la course ou d'autre activités

AllemandZentrumsstabilität — Zentrumsstabilität, die Fähigkeit den Oberkörper und die Beckenregion während des Laufs in stabiler Position zu halten

AnglaisCountermovement jump — Jumping after a countermovement in the direction opposite to the jumping direction

FrançaisSaut avec contre-mouvement, par exemple fléchir les genoux, remonter et sauter

AllemandSprung nach einer Gegenbewegung, zum Beispiel in Kniebeuge absinken und daraus unverzüglich hochspringen

AnglaisCreatine — Creatine and ATP restore phosphocreatine (Pcr or PC) and ADP, creatine taken orally seems to favour the replenishment of the phosphocreatine store (may have a doping effect)

FrançaisCreatine — Créatine se transforme dans les muscles en phosphocréatine (PCr) laquelle se lie à l'ADP pour le reconvertir en ATP la source principale d'énergie cellulaire, l'ingestion de la créatine semble favoriser le remplissage des stocks de phosphocréatine (éventuellement dopant)

AllemandKreatin — Kreatin ist im Muskel vorhanden und wandelt sich mit ATP zu Phosphokreatin und ADP um, wodurch die Phosphokreatinspeicher gefüllt werden, zusätzlich eingenommenes Kreatin scheint die Auffüllung der Phosphokreatinspeicher zu fördern (Vorsicht, kreatinhaltige Nahrungsergänzungen enthalten oft auch Dopingmittel)

AnglaisCross-bridge theory — Cross-bridges between thin actin filaments and thick myosin filaments play a role in muscle contraction

FrançaisTheorie des filaments glissants — Théorie des filaments glissants, la succession de création et de rupture des ponts actine-myosine commande le glissement entre les filaments d'actine (mince) et de myosine (épais) qui est à la base de la contraction musculaire

AllemandGleitfilamenttheorie — Cross-Bridge- oder Gleitfilamenttheorie zur Erklärung der Muskelkontraktion durch Bildung und Auflösung von Querbrücken zwischen Myosinköpfen und Aktinfilamenten, welche das Gleiten der dünnen Aktin-Filamente auf den dicken Myosin-Fasern steuern

AnglaisCrouch start — Start from a position with both feet and both hands on the ground

FrançaisDepart accroupi — Départ accroupi, départ de la position accroupie avec les deux mains et les deux pieds au sol, obligatoire pour les compétitions de sprint court (50 à 400m)

AllemandTiefstart — Tiefstart, die Tiefstarttechnik mit Bodenkontakt von Fußspitzen und Händen ist für die Sprintstrecken (50 bis 400 m) von den Regeln vorgeschrieben

AnglaisCut down — Downward motion of the lead leg after crossing a hurdle; also reduction of stride pattern (stride lenght) during a 400 m hurdles race (double cutdown)

FrançaisRabattre la jambe d'attaque — L'action de rabattre la jambe d'attaque après le franchissement d'une haie; en anglais le terme s'utilise aussi pour désigner l'augmentation du nombre de foulées entre les haies lors d'une course de 400m haies

AllemandRasches Herabführen des Schwungbeins nach der Hürdenüberquerung; im Englischen bezeichnet dieser Begriff auch die Erhöhung des Schrittrhythmus (Verkürzung der Schrittlänge) beim 400 m Hürdenlauf

AnglaisCut step — The last stride before a hurdle ending in takeoff, slightly shorter than previous stride

FrançaisDernière foulée "coupée" menant à l'attaque d'une haie, la jambe de poussée est posée plus vite pour permettre un passage rapide du bassin au-dessus de l'appui

AllemandLetzter verkürzter Schritt vor der Hürdenüberquerung, das Abdruckbein (Nachziehbein) wird schneller aufgesetzt um das Becken schnell über die Abdrückposition zu bringen

AnglaisDash — Violent forward movement, rush, used to designate the shorter sprint distances (50m - 200m)

FrançaisTerme utilisé (surtout en Amérique) pour désigner les courses de sprint court (50 à 200m)

AllemandIn englischsprachigen Ländern (hauptsächlich US) verwendete Bezeichnung für die kürzeren Sprintstrecken (50 bis 200 m)

AnglaisDate pace — The pace a runner can run in competition over a given distance (when used in interval training)

FrançaisAllure de course actuellement possible en compétition (à la "date" actuelle), utilisée dans un entraînement par intervalles

AllemandGegenwärtiges Wettkampftempo (zum vorliegenden "Datum"), zur Festlegung eines Intervalltrainings (eher für Mittel- oder Langstrecken) dead heat

AnglaisDead heat — Running competition resulting in a tie or draw (two or more runners finish with the same time)

FrançaisArrivée ex aequo, résultat d'une course où plusieurs concurrents sont à égalité

AllemandUnentschiedenes Rennen, bei dem mehrere Läufer auf gleicher Höhe einlaufen

AnglaisDelayed trail leg — A trail leg staying behind at hurdle takeoff and coming to full extension

FrançaisUne jambe arrière "retardée", lors de l'attaque d'une haie la jambe arrière (de poussée) vient en extension complète

AllemandZurückbleibendes Abdruckbein. Das vor der Hürdenüberquerung hinten lang bleibende Abdruckbein scheint "verzögert" zu sein.

AnglaisDepth jump — Jumping down from some height and after hitting the ground immediately back up again, exercise for developing speed and power, the term is also used in the sense of "drop jump", the terms "rebound depth jump" or "drop and rebound" can be used for clarification.

FrançaisSaut effectué après une chute (saut en contrebas), le terme "drop jump" s'utilise parfois dans le même sens, pour être claire il faudrait parler de "drop jump" avec rebond

AllemandTiefsprung — Tiefsprung, Sprung von einem Kasten oder ähnlichem und Ausnutzung des Dehnungs-Verkürzungszyklus zum sofortigen Wiederhochsprung. Der Begriff "depth jump" wird auch im Sinne von "drop jump", also ohne Wiederhochspringen, verwendet.

AnglaisDepth perception — Capability to estimate the right distance to the next hurdle for being able to make adjustments of stride length or frequency (400 m hurdles)

FrançaisPerception de la profondeur — Perception de la profondeur, capacités perceptives pour pouvoir estimer la distance à la prochaine haie et adapter ses foulées

AllemandTiefenwahrnehmung — Tiefenwahrnehmung, Fähigkeit zur Abschätzung des Abstands zur nächsten Hürde und zur rechtzeitigen Anpassung der Schrittlänge beim 400-m-Hürdenlauf

AnglaisDorsiflexion — Upward rotation of the foot (around horizontal axis)

FrançaisPied arme — Dorsiflexion, pied levé vers le tibia, en sprint on parle d'un "pied armé"

AllemandFuß zum Schienbein hin angezogen, angehobene Fußspitze

AnglaisDouble arm lead — Double arm action when crossing hurdles, both arms are moved forward at the same time, a compromise between single and double arm lead is the 1-1/2 arm lead

FrançaisA deux bras — A deux bras, les deux bras sont avancés simultanément lors de l'attaque d'une haie, il y a des techniques intermédiaires entre "2 bras" et "bras opposé" avec différents placements du coude/avant bras opposée

AllemandDoppelarmführung — Doppelarmführung, zum Angehen einer Hürde werden beide Arme nach vorn geführt (heute selten, eine z.B. von R. Milburn in den 70-er Jahren angewandte Technik), es gibt Zwischenversionen zwischen diesem und dem gegenseitigen Vorführen der Arme mit verschiedener Positionierung des schwungbeinseitigen Unterarms

AnglaisDouble cutdown — Change or transition of stride pattern during a 400 m hurdles race by adding two strides to an odd stride pattern, for instance changing from a 15-step pattern to a 17-step pattern, which implies an important change in stride length, all the hurdles can be run with the same leg however

FrançaisAjouter deux foulées à un nombre impair de foulées lors d'une course de 400m haies, par exemple changer de 15 à 17 impliquant un changement important de la longueur de foulée mais permettant le franchissement de toutes les haies avec la même jambe

AllemandBeim 400-m-Hürdenlauf Hinzufügung von zwei Schritten zum Rhythmus (zur Zwischenhürden-Schrittzahl), was eine beträchtliche Verkürzung der Schrittlänge erfordert, jedoch ein Wechseln des Abdruckbeins vermeidet

AnglaisDownward pass — Baton passing technique mainly used in english speaking countries, the baton is guided from above into the palm of the extended hand of the receiver, a push and a swing variation are distingushed

FrançaisA l'americaine — Transmission par dessus ou "à l'américaine", la prise en main du témoin d'un relais se fait de haut en bas

AllemandSchubtechnik — Schubtechnik, Stabübergabe in die nach oben geöffnete Hand, auch als amerikanischer Wechsel bezeichnet, im deutschen Sprachraum scheint nur eine "Schub-", keine "Schwung"-Variante bekannt zu sein

AnglaisDrill — Sprint drills are used to exercise a part of the sprinting skill. They are also called isolation drills or rehearsal drills as they rehearse an isolated part of sprinting mechanics. There is controversy concerning the usefulness of sprint drills. It is argued that a certain muscular development is necessary for good sprinting mechanics which is easier to obtain by other exercises.

FrançaisEducatif de course — éducatif de course, "skippings", exercices entraînant certains aspects particuliers de la technique de course (sprint). L'utilité de tels exercices est sujet de discussion. Une bonne technique de sprint demande un développement musculaire important qui s'obtient plus facilement avec d'autres exercices.

AllemandEinen isolierten Technikaspekt trainierende Übung, zum Beispiel Übungen des Sprint- oder Hürden-ABC. Der Nutzen solcher Übungen wird gelegentlich bestritten mit dem Argument, dass eine gute Technik Kraft erfordert, die besser durch andere Übungen trainiert werden kann.

AnglaisDrive leg — Leg that exerts force against the ground

Français"jambe de propulsion" exerçant une force contre le sol

AllemandDas sich beim Lauf in Bodenkontakt befindende "antreibende" Bein

AnglaisDrop jump — Jumping down from some height, hitting the ground and staying in contact with the ground, exercise for developing force, this term is also used in the sense of "depth jump", it would be better in this case to speak of a "drop and rebound"

FrançaisSauter en contrebas à partir d'une certaine hauteur (chute) et rester en contact avec le sol, le terme "drop jump" s'utilise aussi dans le même sens que "depth jump", ça veut dire le contact au sol est suivi d'un rebond vers le haut

AllemandTiefsprung — Tiefsprung, Sprung von einem Kasten oder ähnlichem mit Absorption aller Energie beim Aufsprung (am Boden bleiben, kein Wiederhochspringen), wird auch im Sinne von "depth jump" (mit Wiederhochspringen) verwendet

AnglaisDual alternate — Change or transition of stride pattern during a 400 m hurdles race by adding one stride to an odd stride pattern between two hurdles and than again between the following two hurdles, for instance changing from a 15-step pattern to a 16-step pattern, taking the next hurdle with the other (weak) leg and then changing again to a 17-step pattern, then all the remaining hurdles can be taken with the same (strong) leg

FrançaisLors d'une course de 400m haies, ajouter une foulée à un nombre impair de foulées entre les haies et après le franchissement de la haie suivante ajouter encore une foulée, par exemple changer de 15 à 16 et de 16 à 17, cette méthode permet une petite réduction de la longueur de foulée à chaque haie mais nécessite le franchissement d'une haie avec la mauvaise jambe

AllemandBeim 400-m-Hürdenlauf Hinzufügung eines Schritts zum Rhythmus (zur Zwischenhürden-Schrittzahl), was eine geringe Verkürzung der Schrittlänge mit sich bringt, jedoch einen Wechsel des Abdruckbeins erfordert

AnglaisDumbbell — Like barbell, but shorter and usually held with one hand

FrançaisHaltere courte — Haltère courte, le plus souvent tenue d'une seule main

AllemandKurzhantel — Kurzhantel, für einarmige Übungen vorgesehen

AnglaisDynamic stretching — Controlled leg and arm swings towards the limits of the range of motion. In contrast to ballistic stretches without trying to force beyond the range of motion.

FrançaisEtirement dynamique — étirement dynamique, des mouvements dynamiques des bras et des jambes vers leurs limites naturelles de mouvement mais sans les forcer au-delà (contrairement à l'étirement balistique)

AllemandIntermittierendes Dehnen — Dynamisches oder intermittierendes Dehnen, Dehnen durch Hin- und Herschwingen der Körperteile, jedoch nicht über ihre natürlichen Bewegungsgrenzen hinaus

AnglaisEccentric action — Muscular action opposing (controlling) a movement (by antagonist muscle), the muscle may lengthen

FrançaisAction excentrique — Action excentrique, un muscle résiste (en s'allongeant éventuellement) à une force, ou un antagoniste contrôle le travail de son agoniste

AllemandExzentrische Muskelarbeit — Exzentrische Muskelarbeit, durch einen sich einer Kraft widersetzenden Muskel oder einen Antagonisten, der die Kraft seines Agonisten regelt (der Muskel kann sich hierbei dehnen)

AnglaisElastic recoil — (stretch reflex) during landing impact the muscles and connective tissues stretch like a rubber band. With correct timing they may snap back and provide propulsion when leaving the ground, allowing at a certain cadence to run with minimal energy expenditure

FrançaisReflexe d'etirement — Rebond élastique (réflexe d'étirement), lors d'un appui (phase d'amortissement d'une foulée) les muscles, ligaments et tendons s'étirent comme un élastique. A un certain rythme de course la détente des éléments élastiques tendues augmente l'efficacité de la phase de propulsion de la foulée permettant de courir avec une dépense minimum d'énergie

AllemandMuskeldehnungsreflex — "elastisches Rückschnellen" (Muskeldehnungsreflex), beim Fußaufsatz werden Muskeln, aber auch Bänder und Sehnen, wie ein Gummiband gedehnt, bei einem gewissen Laufrhythmus kann die hierbei gespeicherte Energie für den Abdruck des nächsten Schritts genutzt werden, was ein Laufen mit minimalem Energieverbrauch ermöglicht

AnglaisElastic work — Making use of the elastic recoil of the foot during running

Français"travail élastique", courir en exploitant le réflexe d'étirement

AllemandLaufen unter Nutzung des Dehnungsreflexes

AnglaisElongated start — Block spacings of over 50 cm, knee of rear leg behind heel of front leg

FrançaisPosition de départ avec une grande distance entre les starting-blocks (plus de 50 cm)

AllemandStart aus großem Blockabstand (über 50 cm, Knie des hinteren Beins hinter Vorderbein-Ferse)

AnglaisErectae spinae — (also written spinal erector) muscle of the back, straightens trunk

FrançaisSpinaux — Spinaux, muscles responsables du redressement vertébral

AllemandRückenstrecker — Rückenstrecker, Wirbelsäuleaufrichtmuskel

AnglaisEversion — Rotation of the foot around its longitudinal axis (heel out, pronation)

FrançaisEversion — éversion, rotation du pied autour de son axe longitudinal en faisant monter le côté extérieur du pied (pronation du pied)

AllemandEversion — Eversion, Drehen des Fußes um seine Längsachse, so dass seine Sohle nach außen schwenkt (Pronation)

AnglaisExcess post-exercise oxygen consumption (EPOC) — Oxygen debt

FrançaisConsommation excédentaire d'oxygène en cours d'un exercice devant être repris après, dette d'oxygène

AllemandSauerstoffschuld — Sauerstoffschuld

AnglaisExchange zone — Zone where the baton has to be passed during a relay race

FrançaisZone de passage, la zone dans laquelle le témoin doit être transmis lors d'une course de relais

AllemandWechselraum — Wechselraum, Bereich, innerhalb dessen beim Staffellauf der Stab übergeben werden muss

AnglaisExtensive tempo — Runs at 60-75% intensity, mainly aerobic ????

FrançaisTerme désignant dans l'entraînement du sprint des courses d'une intensité de 60 à 75 % (essentiellement en aérobie)

AllemandLangsamere Tempoläufe (betrifft hauptsächlich aerobes Training)

AnglaisExtensor — Muscle that straightens a part of the body (knee, hip)

FrançaisMuscle extenseur — Muscle extenseur, servant à étendre une partie du corps

AllemandStreckmuskel — Streckmuskel, der einen Teil des Körpers streckt

AnglaisExtensor hallucis longus — Muscle of the lower leg, extends big toe

FrançaisExtenseur propre du gros orteil — Extenseur propre du gros orteil, muscle étendant le gros orteil

AllemandGroßzehenstrecker — Großzehenstrecker

AnglaisFalse start — Starting too early or in a wrong way, leading to disqualification in competition

FrançaisFaux depart — Faux départ, partir trop tôt ou comportement incorrect pendant le départ (cause de disqualification)

AllemandFehlstart — Fehlstart, zu früher oder regelwidriger Start (Grund für Disqualifikation)

AnglaisFartlek training — Alternating fast and slow running pace in natural surroundings (fartlek is a Swedish word meaning "speed play")

FrançaisFartlek — Fartlek, mot suédois (littéralement: jeu de vitesse), course avec variations d'allure dans la nature

AllemandFartlek — Fartlek, schwedisches Wort (fart = Geschwindigkeit, lek = Spiel), Läufe in der Natur mit häufigem Tempowechsel

AnglaisFast feet — Running drill, tapping the front portion of the foot rapidly to the ground, can be done on the spot (the term is used for various exercises involving quickly bringing down the feet)

Français"pieds rapides", éducatif de course, les pieds tapent le sol rapidement avec la plante, éventuellement sur place (le terme s'utilise pour différents exercices)

Allemand"schnelle Fußarbeit", Übungen, eventuell auf der Stelle, mit schnellem Aufsetzen des Vorderfußes (der Begriff wird für unterschiedliche Übungen verwendet)

AnglaisFast middles — Hurdle exercise with running rapidly between the hurdles and relaxed hurdle crossing

Français"interhaies" rapides, entraînement des haies avec une course rapide entre les haies et un franchissement décontracté

AllemandHürdentraining mit schnellem Lauf zwischen den Hürden, jedoch lockerer Hürdenüberquerung

AnglaisFast tops — Hurdle exercise with rapid hurdle crossing and relaxed running between the hurdles

Français"franchissement" rapides, entraînement des haies avec une course décontractée entre les haies et un franchissement rapide

AllemandHürdentraining mit lockerem Lauf zwischen den Hürden, jedoch schneller Hürdenüberquerung

AnglaisFast twitch — Muscle fibres mainly used for high intensity work (sprint), they have a fast contraction time but fatigue rapidly. Fast-twitch A and B are distinguished. FT-A fibres have a moderate resistance to fatigue.

FrançaisFibres de type II a contraction rapide — Fibres de type II, fibres musculaires à contraction rapide pouvant développer une force importante dans un temps très court, mais se fatiguant rapidement. On distingue des types IIa et IIb, les premières se fatiguant moins vite

AllemandSchnell kontrahierende Muskelfasern — Schnell kontrahierende Muskelfasern (II oder FT), die schnell arbeiten aber leicht ermüden, man unterscheidet II-a und II-b, wobei letztere etwas weniger schnell ermüden

AnglaisFatigue index — Power decline divided by the time interval between peak and minimum power

FrançaisIndice de fatigue — Indice de fatigue, diminution de la puissance pendant une épreuve divisée par le temps pendant lequel la puissance descend de son pic à sa valeur la plus basse

AllemandErmüdungsindex — Ermüdungsindex (z.B. bei Laufserie) Leistungsabfall geteilt durch die Zeit, während der die Leistung vom Maximal- zum Minimalwert fällt

AnglaisFlats — Shoes with flat soles (contrary to spikes)

FrançaisBaskets, chaussures de sport ordinaires sans pointes

AllemandSportschuhe mit flachen Sohlen (im Gegensatz zu Spikes)

AnglaisFlexor — Muscle that bends part of the body

FrançaisMuscle flechisseur — Muscle fléchisseur

AllemandBeugemuskel — Beugemuskel

AnglaisFlexor digitorium longus — Muscle of the lower leg, flexion of toes, plantar flexion and inversion of foot

FrançaisLong flechisseur commun des orteils — Long fléchisseur commun des orteils, responsable pour la flexion des orteils, la flexion plantaire de la cheville et l'inversion du pied

AllemandLanger Zehenbeuger — Langer Zehenbeuger, Zehenbeugemuskel

AnglaisFlight phase — Phase of the stride cycle without ground contact, lasts between 120 ms and 140 ms (when sprinting)

FrançaisPhase de suspension — Phase de suspension de la foulée, durée en sprint: 120 ms à 140 ms

AllemandFlugphase — Flugphase, Zeitabschnitt zwischen zwei Stützphasen beim Sprint, Zeitintervall ohne Bodenkontakt

AnglaisFly-in — Fly sprint, running a sprint distance at high intensity after a flying start

FrançaisCourse à haute intensité sur une distance de sprint après un départ lancé

AllemandLauf hoher Intensität über Sprintstrecke nach fliegendem Start

AnglaisFlying start — Moving in a slower pace to the start point from where the demanded action begins

FrançaisDepart lance — Départ lancé, courir de façon relâchée vers le point de départ où l'action demandée commence

AllemandFliegender Start — Fliegender Start, mit lockerem Tempo zur Startposition und von dort mit gewünschtem Tempo weiter laufen

AnglaisFoot strike — Touch down, ground contact with the foot

FrançaisImpact du pied au sol — Impact du pied au sol, début de la phase d'amortissement, pic d'impact

AllemandBremsstoß — Bremsstoß des Fußes beim Aufsetzen auf dem Boden (Fußaufsatz, Amortisation)

AnglaisFree leg — The leg without ground contact when running

Français"jambe libre" n'étant pas en contact avec le sol lors d'une course

AllemandSchwungbein — Schwungbein, das beim Lauf jeweils nicht den Boden berührende Bein

AnglaisFront lunge — Taking a larger than normal step forward, can be used as an exercise for strengthening the hamstring-muscles by pushing back from the lunging position

FrançaisGrand pas vers l'avant, fente

AllemandAusfallschritt — Ausfallschritt, Vorwärts-"Lunge"

AnglaisFront snap kick — Martial arts exercise, proposed for hamstring work

FrançaisCoup de pied direct fouette — Coup de pied direct (hanches de face) fouetté, exercice des arts martiaux, travaille les ischios

AllemandKampfsportübung, Frontkick aus abgewinkeltem Kniegelenk, zum Training der ischiokruralen Muskulatur vorgeschlagen

AnglaisFunctional training — General conditioning of the body for a given activity using other exercises as the activity itself, mostly in connection with real life situations including balancing and stabilizing tasks, training the whole body not isolated muscles

FrançaisEntraînement fonctionnel, se mettre en forme pour une certaine activité à l'aide des exercices générales impliquant le corps entier, par exemple l'équilibre ou le gainage, et non pas des groupes musculaires particuliers

AllemandFunktionales Training — Funktionales Training, Ganzkörperübungen, auch Gleichgewichts- und Stabilisierungsaufgaben, zur allgemeinen Körperertüchtigung als Vorbereitung für spezielleres Training

AnglaisGastrocnemius — Outer muscle of the calf, bends the knee and rises body on toes

FrançaisJumeaux (interne et externe) — Jumeaux (interne et externe), muscles du mollet, forment avec le solaire le triceps sural, fléchissent le genou et ouvrent l'angle pied-tibia

AllemandZwillingsmuskel — Zwillingsmuskel, Muskel der Wade, beugt das Knie und streckt den Fuß

AnglaisGetaway stride — The step starting with the touch-down after crossing a hurdle

FrançaisPremière foulée après le franchissement d'une haie ("quittant la haie")

Allemand"Weglaufschritt", erster Schritt nach der Hürdenüberquerung

AnglaisGlutamine — Amino acid required by the immune system, taken after exercise to prevent infections

FrançaisGlutamine — Glutamine, acide aminé permettant entre autres une meilleure récupération lors d'efforts physiques importants, joue un rôle dans le système immunitaire

AllemandGlutamin — Glutamin, im Blut vorhandene Aminosäure, welche nach körperlichen Anstrengungen die Erholung fördert und das Immunsystem stärkt (Wirkung von eingenommenen Präparaten scheint nicht gesichert)

AnglaisGlutes — Buttocks

FrançaisGluteaux — Glutéaux, muscles fessiers

AllemandGesäßmuskeln — Gesäßmuskeln

AnglaisGluteus maximus — Uppermost and largest of the gluteal muscles (buttocks), straightens hip joint

FrançaisGrand fessier — Grand fessier, assure l'extension de la hanche

AllemandGroßer Gesäßmuskel — Großer Gesäßmuskel, streckt den Oberschenkel

AnglaisGluteus medius — Muscle, moves leg outwards

FrançaisMoyen fessier — Moyen fessier, abducteur de la cuisse, écarte la cuisse de l'axe du corps

AllemandMittlerer Gesäßmuskel — Mittlerer Gesäßmuskel, bewegt Oberschenkel von Körperachse weg

AnglaisGlycolytic system — Lactic acid system

FrançaisSysteme glycolytique — Système glycolytique, nom différent pour la filière anaérobie lactique

AllemandAnaerob-laktazide Energiebereitstellung — Bezeichnung für die anaerob-laktazide Energiebereitstellung

AnglaisGoal pace — Faster than date pace (used in interval training for improving date pace)

FrançaisAllure de course plus vite que celle actuellement possible en compétition (allure cible que le coureur veut atteindre par l'entraînement), utilisée dans un entraînement par intervalles

Allemand"Zieltempo", über dem derzeitigen Wettkampftempo liegendes angestrebtes Tempo, das der Läufer mittels eines Intervalltrainings erreichen will (zur Festlegung eines Intervalltrainings für Mittel- und Langstrecken)

AnglaisGround contact — The time the foot is in contact with the ground (foot strike, touch down)

FrançaisTemps d'appui — Contact avec le sol, appui, temps d'appui pendant lequel le pied est en contact avec le sol

AllemandBodenkontakt, Stützzeit — Bodenkontakt, Stützzeit des Fußes, während der er den Boden berührt

AnglaisHamstring — Ischiocrural muscle group, the muscles on the backside of the thigh, this bi-articular muscle group works concentrically as hip-extensor and knee flexor, it controls eccentrically hip flexion and knee extension

FrançaisIschios — Ischios, arrières cuisses ou ischio-jambiers, groupe musculaire biarticulaire, travaille en concentrique comme extenseur de la hanche ou fléchisseur du genou et contrôle les mouvements inverses en excentrique

AllemandIschiokrurale Muskulatur — Ischiokrurale Muskulatur, hintere Oberschenkelmuskulatur, Hüftstrecker und Kniebeuger, kontrolliert als Antagonist die entgegengesetzten Bewegungen

AnglaisHamstring curls — Hamstring exercise reducing the angle between lower and upper leg (against resistance, weight or rubber cord)

FrançaisTravail des ischios en fléchissant le genou contre une résistance (élastique, poids)

AllemandÜbung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite, wobei das gestreckte Bein im Knie gegen einen Widerstand gebeugt wird (Gummiband, spezielle Bank für "Hamstring-Curls")

AnglaisHandoff — Exchange of the baton during a relay race

FrançaisPassage du temoin — Passage du témoin lors d'une course de relais

AllemandStabübergabe beim Staffellauf

AnglaisHead wind — Wind opposing the runner

FrançaisVent contraire — Vent contraire, vent de face

AllemandGegenwind

AnglaisHeat — Qualifying race for a final

FrançaisSerie — Série, course éliminatoire, qualificative

AllemandVorlauf Zwischenlauf — Vorlauf oder Zwischenlauf für Qualifikation für Viertel-, Halbfinale oder Endlauf

AnglaisHeel flicks — Butt kicks

FrançaisTalons-fesses — éducatif talons-fesses

AllemandAnfersen — Anfersen, Übung des Sprint-ABCs

AnglaisHeel kick drill — Butt kicks

FrançaisTalons-fesses — éducatif talons-fesses

AllemandAnfersen — Anfersen, Übung des Sprint-ABCs

AnglaisHeel recovery — Bringing the heel high up close to the butt (for good sprinting form simultaneously pulling forward the knee)

FrançaisMontée des talons sous les fessiers (en bonne technique de sprint va ensemble avec la montée des genoux)

AllemandHochbringen der Fersen unter das Gesäß beim Sprintlauf (bei guter Sprinttechnik gleichzeitig mit Kniehub)

AnglaisHigh hurdles — The 100 and 110 m hurdle races over 10 hurdles, or the hurdles used for these races, also called sprint hurdles, hurdle heights for the men's race (110 m) are 3,5 feet (42 inches or 1,06 m) and 84 cm for the women's race (100 m)

FrançaisHaies hautes — Haies hautes, course de haies sur 110m (hommes) ou 100m (femmes); ou les haies utilisées dans ces courses, d'une hauteur de 1,06 m pour les hommes et de 84 cm pour les femmes

AllemandKurzhürden — Kurzhürden, 110-m-Hürden der Männer über 1,06 m hohe Hürden oder 100-m-Hürden der Frauen über 84 cm hohe Hürden

AnglaisHigh intensity work — Near maximum intensity

FrançaisTravail de haute intensité, près d'une intensité maximale

AllemandTraining hoher Intensität mit fast maximalem Tempo

AnglaisHigh knees — Sprinting drill with lifting the knees at least to horizontal thigh position

FrançaisGenoux hauts, éducatif de course en levant les genoux au moins à l'horizontale

AllemandKniehebelauf — Kniehebelauf, Übung des Sprint-ABCs, bei der die Knie über die Horizontale angehoben werden

AnglaisHill running, training — Running on a slope, uphill (resistance) or downhill (overspeed)

FrançaisCote — Courses en côte, courses de résistance en montant et de survitesse en descendant

AllemandTraining am Berg, Bergaufläufe (erhöhter Widerstand) oder Bergabläufe (geringerer Widerstand)

AnglaisHip extensor — Muscle opening the angle between thigh and trunk, gluteus maximus

FrançaisMuscle extenseur de la hanche — Muscle extenseur de la hanche, ouvrant l'angle cuisse / tronc

AllemandHüftstrecker — Hüftstrecker, Muskeln, die den Oberschenkel vom Körper wegstrecken

AnglaisHip rotation — Rotation of the hips during a stride (out of the position perpendicular to the running direction)

FrançaisRotation de la hanche lors d'une foulée, quittant la position perpendiculaire à la direction de la course

AllemandVerdrehen der Hüftachse beim Lauf

AnglaisHurdle — Barrier to be crossed in a hurdle race

FrançaisHaie — Haie, la barrière à franchir lors d'une course de haies

AllemandHürde — Hürde, beim Hürdenlauf zu überquerendes Hindernis

AnglaisHypertonic drink — Containing carbohydrates, consumed well before endurance exercise or for energy replacement after exercise

FrançaisBoisson hypertonique — Boisson hypertonique contenant des glycides, à prendre longtemps avant un effort d'endurance ou après pour remplacer rapidement l'énergie consommée

AllemandHypertonische Getränke — Hypertonische Getränke enthalten mehr gelöste Teilchen als die Körperflüssigkeiten (auch Kohlenhydrate), sie können deshalb eventuell wasserentziehend wirken und sind während Ausdauerübungen nicht zu empfehlen, eventuell jedoch lange vor der Anstrengung oder danach zur schnellen Rückerstattung verbrauchter Energie

AnglaisIliacus — Muscle, rises thigh towards body

FrançaisMuscle iliaque — Muscle iliaque, tourne la cuisse vers le tronc

AllemandDarmbeinmuskel — Iliacus-Muskel (auch Darmbeinmuskel genannt), zieht Oberschenkel zum Körper

AnglaisImpede — To hinder another competitor during a race

FrançaisGêner la progression d'un autre coureur pendant une compétition de course

AllemandBehindern — Behindern, z.B. einen anderen Läufer während eines Wettlaufs

AnglaisImperial track — A 440 yards track, about 2 meters longer than a metric track

FrançaisPiste de 440 yards (courant aux Etats-Unis), environ 2 m plus longue qu'une piste de 400 mètres

Allemand440-yards-Bahn, in den USA noch häufig, ungefähr 2 m länger als 400-m-Bahn

AnglaisIntensity — Speed or effort of training runs, in sprint training a percentage of the personal best (PB), in distance training a certain heart rate or a percentage of MAS is taken (caution when comparing training schedules of different origin, as shows the following example: the time for covering a certain distance with an intensity of 50% is sometimes calculated by taking PB over this distance and adding 50% which gives 1.5 x PB, quite often however 50% of the mean speed at personal best is taken giving 2 x PB)

FrançaisIntensite — Intensité, effort ou vitesse de courses d'entraînement, dans un entraînement de vitesse on compare les temps des séries au record personnel (rp) de la distance courue, dans un entraînement d'endurance l'effort est exprimé par la fréquence cardiaque ou un pourcentage de la VMA (il faut faire attention en comparant des plans d'entraînement d'origine différent, le temps pour courir une certaine distance avec par exemple 50% d'intensité se calcule des fois en ajoutant 50% au rp de la distance, ce qui fait 1,5 x rp, mais on peut aussi prendre 50% de la vitesse moyenne à rp, donnant un temps de 2 x rp)

AllemandIntensität — Intensität, Krafteinsatz oder Tempo bei Trainingsläufen, beim Schnelligkeitstraining werden erzielte Zeiten mit der persönlichen Bestleistung über die gelaufene Strecke verglichen, bei Ausdauertraining kann die Herzfrequenz oder ein Prozentsatz von VO2max als Anhaltswert genommen werden, Intensitätsangaben auf Trainingsplänen sind nicht immer eindeutig, 50% kann 50% über der Bestleitungszeit oder 50% der Bestleistungsgeschwindigkeit bedeuten, was nicht den gleichen Wert ergibt.

AnglaisIntensive tempo — Runs with 75-95% intensity for rhythm and pace judgement, incomplete recovery with build up of lactic acid

FrançaisTerme désignant dans l'entraînement du sprint des courses d'une intensité de 75 à 95 % avec accumulation de lactate

AllemandIntensive Tempoläufe, mit unvollständiger Erholung und erhöhter Laktatkonzentration, auch zur Laufrhythmusschulung und zur Verbesserung der Geschwindigkeitseinschätzung

AnglaisInterval training — Alternating high intensity and recovery periods by dividing a training session into work or exercise intervals and relief or rest intervals

FrançaisEntrainement par intervalles / fractionne — Entraînement par intervalles (EPI), un entraînement entrecoupé en périodes de haute intensité et de repos (intervalles de travail et intervalles de récupération), aussi appelé fractionné ou intermittent

AllemandIntervalltraining, eine in Abschnitte hoher Trainingsintensität (Belastungsintervalle) und Erholungsintervalle unterteilte Trainingseinheit

AnglaisInversion — Rotation of the foot around its longitudinal axis (heel in, supination)

FrançaisInversion, rotation du pied autour de son axe longitudinal en faisant monter le côté intérieur du pied (supination du pied)

AllemandInversion — Inversion, Drehen des Fußes um seine Längsachse, so dass seine Sohle nach innen schwenkt (Supination)

AnglaisIschiocrural muscles — Three muscles on the backside of the thigh (hamstring)

FrançaisIschio-jambiers — Ischio-jambiers, arrières cuisses ou ischios

AllemandIschiokrurale Muskulatur — Ischiokrurale Muskulatur, hintere Oberschenkelmuskulatur

AnglaisIsokinetic exercise — A strength-training exercise involving a movement with constant muscle contraction over its whole range, a machine is necessary to control the resisting force (Cybex, Biodex machines)

FrançaisExercice isocinetique — Exercice isocinétique, mouvement où la force développée par le muscle reste constante sur tout le chemin parcouru, normalement une machine doit commander la force de résistance (Cybex d'une société américaine ou autre)

AllemandIsokinetische Übung — Isokinetische Übung, die vom Muskel gelieferte Kraft bleibt im gesamten Bewegungsverlauf konstant, normalerweise ist ein Gerät zur Steuerung gleichbleibender Widerstandskraft erforderlich (z.B. Cybex von amerikanischer Firma)

AnglaisIsometric exercise — Also called isometric contraction, a strength-training exercise, where the muscles contract but nothing moves, for instance pushing against a wall

FrançaisExercice isometrique — Exercice isométrique, contraction de muscles sans effectuer un mouvement; par exemple en poussant contre un mur (entraînement de force)

AllemandIsometrische Übung — Isometrische Übung, Muskelkontraktion ohne Durchführung einer Bewegung, zum Beispiel Drücken gegen eine Wand, wird eingesetzt zum Krafttraining

AnglaisIsometric prone — Core stability exercise in prone position on elbows and toes, also called prone bridge

FrançaisExercice de gainage dans une position ventre vers le bas en appui sur les coudes et les orteils

AllemandUnterarmstütz — Unterarmstütz mit Bodenkontakt auf Unterarmen und Fußspitzen, Übung zur Verbesserung der Zentrumsstabilität

AnglaisIsometric stretching — A type of static stretching (without motion) with simultaneously performed isometric contractions of the stretched muscles. Can also contribute to develop strength in the stretched muscles. Resistance for an isometric stretch has to be provided (by the stretching person, a partner or some device).

FrançaisEtirement isometrique — étirement isométrique, un muscle est contracté volontairement en isométrique (rien ne bouge) et ensuite une force d'étirement est appliqué à ce muscle, s'utilise aussi pour entraîner la force du muscle en question, un partenaire ou un appareil doit fournir la force d'étirement

AllemandIsometrisches Dehnen — Isometrisches Dehnen, ein Muskel wird bewusst isometrisch (ohne Bewegung) kontrahiert und dann durch eine äußere Kraft (Partner oder Gerät) gedehnt, hierbei wird auch die Kraft des Muskels trainiert

AnglaisIsotonic drink — Drink with same concentration of dissolved substances as human body fluids, to prevent dehydration during prolonged exercises

FrançaisBoisson isotonique — Boisson isotonique, boisson contenant des substances dissoutes (minéraux, glucides) dans la même concentration que dans le sang, utilisée pour prévenir la déshydratation lors des efforts de longue durée

AllemandIsotonisches Getränk — Isotonisches Getränk, enthält gelöste Teilchen in gleicher Konzentration wie Körperflüssigkeiten, wird deshalb zur Vorsorge gegen Flüssigkeitsmangel bei Ausdauerübungen empfohlen

AnglaisIsotonic exercise — Exercise at constant tension (closest to normal movement)

FrançaisExercice isotonique — Exercice isotonique, exercice où la tension du muscle reste constante (ressemble à un mouvement naturel)

AllemandIsotonische Übung — Isotonische Übung, Übung mit gleichbleibender Muskelspannung (normaler Bewegung am nächsten)

AnglaisKettlebell — Canonball type weight with handle

FrançaisPoids sphérique sur lequel une poignée est soudée (coulée)

AllemandRundgewicht — Kugelhantel oder Rundgewicht, Eisenkugel mit angegossenem (geschweißtem) Griff

AnglaisKnee extensor — Muscles opening the angle between thigh and foreleg (vastus muscles)

FrançaisExtenseurs du genou — Extenseurs du genou, muscles ouvrant l'angle au genou (vastes)

AllemandKniestrecker — Kniestrecker, Schenkelmuskeln (auf Schenkelvorderseite)

AnglaisKnee lift — The upwards motion of the knee

FrançaisMontee de genoux — Montée de genoux

AllemandKniehub — Kniehub

AnglaisLactate threshold (LT) — Also called anaerobic threshold or onset of blood lactate accumulation (OBLA), the blood lactate concentration when lactate begins to accumulate.

FrançaisSeuil de lactate ou anaerobie — Seuil de lactate, ou seuil anaérobie, correspond au maximum d'effort physique pouvant être fourni exclusivement par le métabolisme aérobie. Au delà de cet effort de l'acide lactique commence à s'accumuler dans le sang.

AllemandLaktatschwelle oder anaerobe Schwelle — Anaerobe Schwelle oder Laktatschwelle, maximale Belastungsintensität, welche ohne Zunahme der Milchsäurekonzentration (Übersäuerung des Bluts) aufrechterhalten werden kann

AnglaisLactic — Speed endurance exercises

FrançaisLactique — Lactique est appelé tout exercice de résistance vitesse

AllemandLaktazid — Im Englischen und Französischen wird dieses Wort ("laktazid") zur allgemeinen Kennzeichnung von Schnelligkeitsausdauerübungen verwendet

AnglaisLactic acid system — After about 10 seconds of flat-out exercise (the time the ATP/PC system stays in action) the ATP (sole direct energy source for muscular work) has to be produced by the lactic acid system, also called anaerobic lactate system, glycolytic system or lactacid system. In this second type of anaerobic energy system ATP is manufactured (in a complicated reaction chain) from the breakdown of glucose. High-intensity activities lasting up to about two or three minutes use this energy system. Two ATP molecules are produced for each glucose molecule. Recovery takes place in about 1 hour (active) or 2 hours (passive). After intensive long lasting activities (marathon) complete recovery may take days.

FrançaisFiliere anaerobie lactique — Filière (ou métabolisme) anaérobie lactique, après environ 10 seconde d'effort maximum les sources d'énergie du système (ATP-PC) sont épuisées et l'ATP (source d'énergie pour le travail musculaire) doit être produite par la filière anaérobie lactique (aussi appelé système glycolytique) en utilisant du glucose présent dans les muscles et le foie. Des activités de haute intensité d'une durée de 2 à 3 minutes utilisent ce système. Chaque molécule de glucose permet de produire deux molécules d'ATP. La récupération de ce système nécessite environ 2 heures de repos complet. Elle se fait plus vite en effectuant un travail léger (récupération active). Plusieurs jours peuvent être nécessaires pour récupérer après l'épuisement complet des ressources (par exemple après un marathon).

AllemandAnaerob-laktazide Energiebereitstellung — Anaerob-laktazide Energiebereitstellung, nach ungefähr 10 Sekunden maximaler Anstrengung sind die Reserven zur alaktaziden Energieerzeugung aufgebraucht und für hochintensive Arbeit erforderliche Energie muss aus dem in den Muskeln und der Leber in Form von Glykogen gespeicherten Traubenzucker erzeugt werden, dessen Vorräte weitere 2 bis 3 Minuten intensiven Einsatz ermöglichen. Aus einem Traubenzuckermolekül werden 2 Moleküle ATP erhalten. Die Wiederherstellung dieser Reserven benötigt ungefähr 2 Stunden bei kompletter Ruhe, erfolgt jedoch schneller bei leichter Arbeit (aktiver Erholung). Werden die Reserven jedoch vollständig erschöpft, zum Beispiel nach einem Marathon, so kann die komplette Erholung mehrere Tage dauern.

AnglaisLactic recovery — Recovery of the lactic acid system

FrançaisReconstitution des ressources de la filière anaérobie lactique

AllemandWiederherstellung der für die anaerob-laktazide Energiebereitstellung erforderlichen Reserven

AnglaisLadder drill — Running drill with putting the feet down within ladder markings (slats of wood), ladder type implements are sold under different names (stride checker etc.)

FrançaisTravail sur lattes — Travail sur lattes, les lattes peuvent être liées entre elles par des fils ou des élastiques facilitant ainsi la mise en place, elles forment une échelle (ladder)

AllemandKoordinationsleiter — Sprintübung, bei der die Füße in vorgegebenen Abständen aufgesetzt werden müssen, die durch Latten oder Bänder markiert sind und ein Leiter-Muster bilden. Durch Gummibänder verbundene Markierungselemente werden unter dem Namen Koordinationsleiter oder Speed-Ladder vertrieben.

AnglaisLanding impact — Shock at ground contact

FrançaisPic d'impact — Pic d'impact, choc du pied avec le sol au début de la phase d'amortissement

AllemandLandedruck — Landedruck beim Fußaufsatz, Einleitung der vorderen Stützphase

AnglaisLane — A division of the track, every competitor runs in his lane

FrançaisCouloir — Couloir d'une piste

AllemandBahn — Bahn, eine einem Läufer für den Wettkampf zugeteilte Unterteilung der Lauffläche

AnglaisLead foot — Foot of the lead leg

FrançaisLe pied de la jambe d'attaque

AllemandFuß des Schwungbeins beim Hürdenlauf

AnglaisLead leg — The leg that is moved towards the hurdle, also called swing leg, it is mostly recommended to attack the hurdle with the knee of the lead leg (lead knee)

FrançaisJambe d'attaque ou jambe libre — Jambe d'attaque, la jambe se dirigeant vers une haie (contrairement à la jambe de poussée), aussi appelé jambe libre, il est le plus souvent recommandé de diriger le genou vers la haie

AllemandSchwungbein, Führungsbein — Schwungbein, Führungsbein, das beim Hürdenlauf gegen die Hürde gerichtete Bein (im Gegensatz zum Abdruck- oder Nachziehbein), es wird meist empfohlen die Hürde mit dem Knie dieses Beins, nicht mit dem Fuß, anzusteuern

AnglaisLead off leg — First part of a relay race

FrançaisPremier relais — Le 1er relais d'une course de relais

Allemand1. oder Startposition eines Staffellaufs

AnglaisLean — Angle the torso forms with the ground, forward lean when acute

FrançaisInclinaison — Inclinaison du corps du coureur lors d'une course, angle corps-sol (aigu pour inclinaison vers l'avant)

AllemandNeigung — Neigung des Körpers beim Lauf, Winkel zwischen Bahn und Körper (spitzer Winkel bei Vorwärtsneigung)

AnglaisLeg — One of the four parts of a relay race

FrançaisRelais — Relais, une des quatre parties d'une course de relais

AllemandPosition — Position, einer der vier Teilabschnitte eines Staffellaufs

AnglaisLeg follow through — The movement of the free or swinging leg when running

FrançaisLe mouvement de la jambe libre qui ne touche pas le sol lors d'une foulée

AllemandDurchziehen — Durchziehen des Schwungbeins beim Lauf (durchschwingen)

AnglaisLimb speed — Pure speed of movement, the capacity of the human body to move quickly, can be assessed by tapping tests

FrançaisVitesse gestuelle pure — Vitesse gestuelle pure, indique la capacité du corps humain de bouger vite, se mesure avec des épreuves de "tapping" où le sujet testé s'applique à faire un maximum de mouvements dans un temps donnée, par exemple en tapant avec une main ou un pied contre une surface

AllemandAktionsschnelligkeit — Aktionsschnelligkeit, die Fähigkeit zur schnellen Ausführung einer Bewegung, kann mit Tapping-Tests bewertet werden, bei denen innerhalb einer gegebenen Zeit eine maximale Anzahl von Bewegungen auszuführen ist (zum Beispiel mit der Hand auf eine Fläche schlagen)

AnglaisLong hurdles — 400 meters hurdle race, with 10 hurdles of a height of 3 feet (36 inches or 91 cm) for men and 30 inches (76 cm) for women, also called intermediate hurdles and nowadays quite often low hurdles

FrançaisHaies basses — "haies longues", haies basses des 400m, 10 haies d'une hauteur de 91cm chez les hommes et de 76cm chez les femmes, dans les pays anglophones souvent désignées comme haies intermédiaires, le terme haies basses étant réservé aux 200m (76cm) qui se courent rarement aujourd'hui

AllemandLanghürden — Langhürden, 400-m-Hürdenstrecke über zehn 91-cm-Hürden bei den Männern und 76-cm-Hürden bei den Frauen

AnglaisLow hurdles — 200 meters and 220 yards hurdle races with 10 hurdles of 30 inches (76 cm) height, rarely run nowadays and quite often the 400 m hurdles are called low

Français"haies basses", en français les 400m haies, dans les pays anglophones le terme désigne le plus souvent les 200m/220yards haies, mais dernièrement aussi les 400m haies

Allemand"niedrige Hürden", Bezeichnung der heute (außerhalb USA) selten gelaufenen 200-m-Hürdenstrecke über zehn 76-cm-Hürden

AnglaisLumbo-pelvic stabilisation — Stability of the hip or lower back region

FrançaisStabilisation du bassin — Stabilisation du bassin

AllemandBeckenstabilität — Beckenstabilität

AnglaisLunge — Or leg lunge, moving one leg far away from the body in forward (front lunge) or sideward (side lunge) direction

FrançaisGrand pas vers l'avant (front lunge) ou vers le côté (side lunge)

AllemandAusfallschritt — Ausfallschritt, großer Schritt nach vorn oder seitlicher Ausfallschritt zur Seite

AnglaisMach drills — So called A, B and C drills introduced by the polish coach G. Mach, who trained the polish world class sprinters I. Szewinska and A. Badenski and later worked as a national coach in Canada. A-drills work the knee lift, push-off and extension. B-drills work the forward movement of the hip and the pawing action of the foreleg. The drills can be done marching (A1, B1), skipping (A2 ..) and running (A3 ..). C- and D-drills are also reported with different definitions. Sometimes wrongly spelled "march".

FrançaisÉducatifs proposé par G. Mach, entraîneur polonais de sprinters de classe mondiale (I. Szewinska, A. Badenski) qui a travaillé plus tard au Canada. Il utilisait essentiellement des éducatifs de type A (montée du genou libre en mettant l'intention sur la poussée de la jambe arrière) et de type B (montée du genou libre suivi de l'extension de la jambe libre en mettant l'intention sur l'action de griffé de la jambe libre redescendant). Chaque exercise peut se faire en marchand (A1, B1), avec des petits rebonds (A2 ..) ou en courant (A3 ..). Des éducatifs C concernaient les haies. Des différents types d'éducatifs C et D sont utilisés par différents entraîneurs américains aujourd'hui. Aujourd'hui en Amérique le plus souvent A désigne les montées de genou, B les foulées tractées et C les talons-fesses.

AllemandVon G. Mach, dem polnischen Trainer von Weltklassesprintern wie I. Szewinska oder A. Badenski, der später in Kanada arbeitete, empfohlene Übungen (ähnlich Sprint-ABC). Er benutzte Übungen von Typ A (Knieheben, mit betonter Streckung des hinteren Beins) und Typ B (Pferdchenlauf, nach Heben des Knies schlägt der Unterschenkel nach vorne aus, wonach das Bein aktiv und schnell nach hinten durchgezogen wird, Schwerpunkt ist der aktiv greifende Fußaufsatz). Jede Übung kann gehend (A1, B1), mit Zwischenhopser (A2, ..) oder laufend (A3, ..) durchgeführt werden. Mit C bezeichnete Übungen betrafen den Hürdenlauf. In Anlehnung hierzu wird heute in Amerika meist Kniehebelauf durch A, Pferdchenlauf durch B und Anfersen durch C bezeichnet. In amerikanischen Veröffentlichungen findet sich auch oft die falsche Schreibweise "march".

AnglaisMaximal aerobic speed (MAS) — Pace at VO2max

FrançaisVitesse maximale aerobie (VMA) — Vitesse maximale aérobie (VMA), allure de course à VO2 max (consommation maximum d'oxygène)

AllemandMaximale aerobe Geschwindigkeit, VO2max-Geschwindigkeit — Maximale aerobe Geschwindigkeit, VO2max-Geschwindigkeit oder Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme

AnglaisMaximum oxygen uptake (VO2max) — Maximum amount of oxygen a person can consume (unit: litres per minute), also called aerobic power or aerobic capacity, typical values are about 3 l/min for normal athletes and up to 6 l/min for endurance runners. As this value depends on the body mass, it is sometimes expressed in ml/min per kg.

FrançaisConsommation maximum d'oxygene (VO2 max) — Consommation maximum d'oxygène (VO2 max), capacité maximale des systèmes respiratoires et circulatoires à transporter l'oxygène aux muscles actifs, valeurs typique: 3 l/min pour athlète normal, 6l/mn pour coureurs des distances longues. En tenant compte du poids de l'athlète on peut exprimer cette valeur en ml/mn/kg.

AllemandMaximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) — Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), Fähigkeit von Atmung und Kreislauf zur Überführung von Sauerstoff zu den Muskeln, wird in Litern gemessen, ein Durchschnittsathlet schafft ungefähr 3 Liter, bei Ausdauersportlern können Werte von bis zu 6 Litern erreicht werden

AnglaisMedium start — Block spacings of 30 to 50

FrançaisPosition de départ avec une distance moyenne entre les starting-blocks (30 à 50 cm)

AllemandStart aus mittlerem Blockabstand

AnglaisMetabolic workout — Training session for training energy systems

Français"travail métabolique" pour l'entraînement des filières (métabolismes) énergétiques

AllemandTrainingseinheit zum Training der Energiebereitstellungsarten (Stoffwechselvorgänge)

AnglaisMetric track — 400 meters track

FrançaisPiste de 400 mètres (en Amérique contrairement à une piste de 440 yards)

Allemand400-m-Bahn (in den USA im Gegensatz zur 440-yards-Bahn)

AnglaisMotor time — Time between stimulus (activation) of muscle fibres and beginning of movement

FrançaisTemps moteur — Temps moteur, le temps entre la stimulation des fibres musculaires et le début du mouvement

AllemandTeil der Reaktionszeit zwischen Stimulierung der Muskelfasern und Beginn der Bewegung

AnglaisMuscle soreness — Several theoretical explanations are given for muscular pain: muscle spasms (involuntary muscle twitches) causing local muscle tearing; increased acidity caused by lactates acting upon pain receptors; tissue injuries caused by mechanical forces. The latter type of pain is mostly felt a day after the exercise and is called delayed onset muscle soreness (DOMS).

FrançaisCourbatures — Courbatures, douleurs musculaires pouvant avoir plusieurs origines: crampes ou spasmes, accumulation de lactates, micro-fissures, les douleurs causées par ces dernières apparaissant un ou deux jours après l'exercise (douleurs musculaires d'apparition retardée ou DOMS)

AllemandMuskelkater, Muskelschmerzen — Muskelkater, Muskelschmerzen können verschiedene Ursachen haben und zum Beispiel in Folge von Krämpfen oder bei Übersäuerung auftreten. Bei dem verzögert (nach ein oder zwei Tagen eintretenden) Muskelkater (englische Abkürzung DOMS) handelt es sich jedoch meist um feine Risse in Muskelfasern.

AnglaisMuscular work — Running by mainly using muscles, in contrast to elastic work

Français"travail musculaire", courir en n'exploitant que la force musculaire, contrairement au "travail élastique" exploitant le réflexe d'étirement

AllemandLaufen unter alleinigem Einsatz der Muskelkraft, im Gegensatz zu "elastic work" ohne Nutzung des Dehnungsreflexes

AnglaisMyositis — Inflammation of a muscle

FrançaisMyosite — Myosite, inflammation d'un muscle (par exemple courbatures de la grippe)

AllemandMuskelentzündung — Muskelentzündung (zum Beispiel Muskelkater bei Grippe)

AnglaisNegative split — The second half of a race is run faster than the first half

FrançaisLors d'une course de 400m ou 400m haies, courir le deuxième 200m plus vite que le premier

Allemand400- oder 400-m-Hürdenlauf, bei dem die zweiten 200 m schneller gelaufen werden als die ersten 200

AnglaisNeural workout — Training session putting stress on the nervous system (overspeed), needs long recovery (several days), in contrast to metabolic workout for training energy systems

Français"travail nerveux", une session d'entraînement sollicitant fortement le système nerveux (survitesse), plusieurs jours de récupération peuvent être nécessaires, contrairement au "travail métabolique" pour l'entraînement des filières énergétiques

AllemandTraining, bei dem das Nervensystem beansprucht wird (zum Beispiel zugunterstützte Läufe), kann lange Erholungszeiten erfordern (Tage), im Gegensatz zu normalem, die Energiebereitstellungsarten förderndem Training

AnglaisOblique muscles — Important muscle group for core and lumbo-pelvic stabilisation, bends trunk sideward or rotates trunk

FrançaisMuscles obliques — Muscles obliques de l'abdomen, travaillent en gainage ou pour tourner le tronc

AllemandSchrägmuskel — Schrägmuskel, schräger innerer und äußerer Bauchmuskel, wichtig für Zentrums- und Beckenstabilität

AnglaisOn your marks — First start command

FrançaisA vos marques — "à vos marques", premier ordre de départ du starter

AllemandAuf die Plätze — "auf die Plätze", erstes Startkommando

AnglaisOverspeed — Running faster than maximum speed (assisted running, downhill, towed or similar)

FrançaisSurvitesse — Survitesse, courir plus vite que ce qui est possible naturellement, par exemple en pente descendante ou tiré

AllemandSupramaximale Geschwindigkeit — Supramaximale Geschwindigkeit, schneller als maximal, z.B. mit Zugunterstützung oder bergab

AnglaisOverstride — To lengthen the strides in a way not compatible with good sprinting form, for instance reaching out or bounding

FrançaisAllonger les foulées d'une façon non compatible avec une bonne technique de course

AllemandDie Schritte auf eine mit guter Sprinttechnik nicht vereinbare Art verlängern, z.B. ausgreifend oder Sprunglauf

AnglaisOxygen debt — Also called oxygen recovery or excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), denotes the oxygen required for recovery of the anaerobic energy system, two types can be distinguished: an alactacid oxygen debt (for restoration of phosphagen stores) and a lactacid oxygen debt (for removing lactic acid from the muscles)

FrançaisDette d'oxygene — Dette d'oxygène, la quantité d'oxygène faisant défaut durant un exercice et devant être consommée en excès pendant la phase de récupération, par rapport à la consommation d'O2 au repos. On distingue une dette d'oxygène alactique (reconstitution des stocks de phosphagène (ATP, ADP, CP), rapide) et une dette lactique (pour enlever l'acide lactique des muscles, plus lente).

AllemandSauerstoffschuld — Sauerstoffschuld, das vom Körper nach Ende einer Belastung zum Ausgleich eines Sauerstoffdefizits aufzunehmende Sauerstoffvolumen, hierzu muss stärker geatmet werden als im Ruhezustand, man kann eine alaktazide Sauerstoffschuld (zur Regeneration der Kreatinphosphatspeicher) von einer laktaziden Schuld (zum Abbau gebildeten Laktats) unterscheiden

AnglaisOxygen deficit — Difference between oxygen required and oxygen actually used

FrançaisDeficit d'oxygene — Déficit d'oxygène, différence entre l'oxygène nécessaire et l'oxygène consommé

AllemandSauerstoffdefizit, Unterschied zwischen benötigtem und tatsächlich aufgenommenem Sauerstoff

AnglaisOxygen recovery — Oxygen debt

Français"récupération d'oxygène", même notion que dette d'oxygène

AllemandAndere englische Bezeichnung für Sauerstoffschuld

AnglaisPace — Rate of running speed

FrançaisAllure, train — Allure, train de course

AllemandTempo, Gangart, Geschwindigkeit beim Lauf

AnglaisPasser — Relay runner handing off the baton

FrançaisCoureur-passeur — Coureur-passeur d'une course de relais donnant le témoin

AllemandAnkommender, übergebender Läufer beim Staffellauf

AnglaisPassive stretching — Same as static stretching (for some authors more relaxed than static and eventually with partner).

FrançaisEtirement passive — étirement passive, comme l'étirement statique mais éventuellement plus relâché ou avec un partenaire ou appareil

AllemandPassives Dehnen — Passives Dehnen, wie statisches Dehnen, jedoch meist lockerer oder mit Partner oder Gerät

AnglaisPawing action — Forward-back action of the lower leg, straightening the lower leg from bend knee and pulling it backwards at ground contact (limiting the landing impact)

FrançaisGriffee — Griffée, après avoir avancé le pied en réduisant la flexion du genou le ramener rapidement vers l'arrière au moment du contact avec le sol pour limiter le pic d'impact

AllemandAktiv greifendes Aufsetzen — Aktiv greifendes Aufsetzen, beim Aufsetzen bewegt sich der vordere Teil des Fußes schnell nach unten hinten, nachdem der Unterschenkel gegen Ende der Schwungphase aus der Kniebeugung nach vorn gebracht und dann zurückgezogen worden war (unter anderem wird hierdurch der Landedruck verringert)

AnglaisPcr (or PC) — Phosphocreatine (also called creatine phosphate), see below

FrançaisPhosphocreatine — Phosphocréatine (ou phosphate de créatine, créatine-phosphate, phosphagène, phosphorylcréatine), voir ci-après

AllemandPhosphokreatin — Phosphokreatin, siehe unten

AnglaisPeak anaerobic power — Maximum power created by the ATP-PC system

FrançaisPic de puissance anaerobie — Anaerobe Spitzenleistung, « Peak-Power»

AllemandAnaerobe Spitzenleistung, « Peak-Power» — Anaerobe Spitzenleistung, maximale anaerobe Leistungsfähigkeit, "Peak-Power", von der anaerob-alaktaziden Energiebereitstellung gelieferte Maximalleistung

AnglaisPectineus — Muscle of the thigh, pulls thigh towards body

FrançaisPectine — Pectiné, plus haut des adducteurs, juste sous l’aine, tire la cuisse vers l'axe du corps

AllemandKammmuskel — Kammmuskel, höchstgelegener Oberschenkel-Adduktor, zieht Oberschenkel zur Körperachse

AnglaisPelvis, pelvic girdle — Bony cavity at the lower end of the trunk, a stabilized pelvis seems to be important for efficient sprinting, where it should rather have a posterior tilt than an anterior tilt

FrançaisBassin — Bassin, un bassin stabilisé semble important pour une technique de sprint efficace, une position près de la rétroversion est recommandée

AllemandBecken — Becken, ein stabilisiertes Becken scheint für gute Sprinttechnik ausschlaggebend zu sein, meist wird Stabilisierung nahe der zurückgekippten Position empfohlen

AnglaisPeriodization — Organizing the season to obtain optimal athletic performance at the right moment, setting up an annual training schedule, usually with a preparatory phase, a specific phase and a competition period

FrançaisPeriodisation de l'entrainement — Périodisation de l'entraînement, organisation d'une saison, répartition des sessions d'entraînement en vue d'un performance optimale au bon moment, le plus souvent une phase de préparation est suivie d'une phase spécifique et d'une phase de compétition

AllemandJahresaufbau — Jahresaufbau, Trainingsbelastung im Jahresverlauf zum Erhalt optimaler Form zum gewünschten Zeitpunkt, man spricht von Einfachperiodisierung (nur Freiluftsaison) und Doppelperiodisierung (Hallen- und Freiluftsaison)

AnglaisPeriostitis — Injury, inflammation of the periosteum, a fibrous membrane on the bone surface

FrançaisPeriostite — Périostite, inflammation de la membrane de l'os (le périoste)

AllemandKnochenhautentzündung — Knochenhautentzündung, meist am Schienbein

AnglaisPeroneus longus — Calf muscle, eversion of foot

FrançaisLong peronier lateral — Long péronier latéral, muscle du mollet, assure l'éversion du pied

AllemandWadenbeinmuskel — Wadenbeinmuskel, dreht den Fuß nach außen

AnglaisPhosphagen recovery — Recovery of the alactic anaerobic energy system (ATP-Pcr-, ATP/PC- or phosphagen energy system)

FrançaisRecuperation des phosphagenes — Récupération des phosphagènes, rétablissement des réserves de phosphagènes du muscle (ATP, ADP, CP) et ainsi de la filière énergétique anaérobie alactique

AllemandFüllen der Phosphatspeicher oder Regeneration der anaerob-alaktaziden Energiebereitstellung

AnglaisPhosphocreatine (Pcr) — A molecule stored in the muscles, its reaction with ADP produces the molecules ATP and creatine. This reaction is reversible, creatine and ATP restore Pcr and ADP.

FrançaisPhosphocreatine — Phosphocréatine (ou phosphate de créatine ou créatine-phosphate), un molécule présent dans les muscles, réagit avec ADP en créant ATP et créatine, cette réaction est réversible: créatine et ATP se transformant en Pcr et ADP

AllemandPhosphokreatin — Phosphokreatin, ein in Muskeln vorhandenes, für den Energiestoffwechsel wichtiges Molekül, es reagiert mit ADP zu ATP und Kreatin, welche Reaktion auch umkehrbar ist

AnglaisPlantar flexion — Downward rotation of the foot (around horizontal axis)

FrançaisFlexion plantaire — Flexion plantaire de la cheville

AllemandBeugung des Fußes zur Fußsohle

AnglaisPlatform shoes — Jumpsoles, training shoes with a very thick sole in the front part under the ball of the foot, when wearing such shoes the heels cannot touch the ground

FrançaisChaussures spéciales où les semelles rehaussent l'avant-pied et empêchent le talon de toucher le sol

AllemandJumpsoles — Spezielle Trainingsschuhe mit dicker Vordersohle, welche den Bodenkontakt der Ferse verhindert, werden unter dem Namen "Jumpsoles" verkauft

AnglaisPliometric running — Running with every other touchdown on higher ground (1 - 3 inches), called "plyosoidal" by Ken Jakalski

Français"course pliométrique", courir sur un sol où des tapis de 2 à 7 cm sont posés de telle façon, qu'un pied prend appui sur le tapis et l'autre sur le sol

Allemand"plyometrischer Lauf", Lauf auf einem Boden, auf dem 2 bis 7 cm dicke Matten so ausgelegt sind, das jeweils ein Fuß auf den Matten und der andere dazwischen auf dem Boden aufsetzt

AnglaisPliometrics — Exercise that enables a muscle to reach maximum strength in as short a time as possible, mostly an excentric muscle contraction followed by a concentric shortening

FrançaisPliometrie — Pliométrie, exercices utilisant le réflexe d'étirement ou exercices normaux exécutés d'une façon mettant en jeu des forces plus importantes

AllemandPlyometrie — Plyometrie, Schnellkrafttraining mit Übungen, die den Dehnungsreflex der Muskeln nutzen (maximaler Krafteinsatz)

AnglaisPlyo... — Different spelling of plio...

FrançaisPlyometrie — Plyométrie peut s'écrire avec un "i" ou un "y"

AllemandIm Englischen und Französischen wird statt "Plyo-" oft "plio-" geschrieben

AnglaisPNF stretching (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) — Also called contract-relax, a partner exercise, the muscle is stretched, contracted for some seconds with the partner preventing movement and then relaxed (combining passive stretching and isometric stretching)

FrançaisEtirements PNF — étirements PNF, techniques adjoignant des contractions musculaires aux étirements, le muscle est étiré à l'aide d'un partenaire, dans la position étirée il est contracté pendant quelques secondes et ensuite relâché

AllemandPNF-Dehnen — PNF-Dehnen, ein Muskel wird in gedehntem Zustand einige Sekunden kontrahiert, wobei ein Partner die Bewegung verhindert, und dann entspannt

AnglaisPolymetrics — Seems to be a common misspelling/mispronunciation of plyometrics

FrançaisMalprononciation de pliométrie, courant aux Etats-Unis (plusieurs occurences sur internet)

AllemandAuf einigen amerikanischen Internetseiten wird statt "plyo" fälschlicherweise "poly" geschrieben

AnglaisPosterior pelvic tilt — The pelvic girdle is turned backward (anticlockwise when watching a runner going to the right, reducing the natural bend of the lower part of the vertebral column), a fixed pelvis position closer to the posterior tilt is mostly recommended for sprinting

FrançaisBassin en retroversion — Bassin en rétroversion, le bassin d'un coureur observé allant à droite est tourné en sens antihoraire, la cambrure naturelle du bas de la colonne vertébrale est réduite, en sprint on cherche à fixer le bassin dans une position s'approchant de la rétroversion

AllemandZurückgeneigtes Becken — Zurückgeneigtes Becken (gestreckter unterer Wirbelsäulenbereich), beim Sprint wird Beckenstabilität näher zu dieser zurückgekippten Position gesucht

AnglaisPosture — Relative disposition of parts of the body

FrançaisPosture, attitude particulière du corps

AllemandHaltung — Haltung (des Körpers)

AnglaisPower decline — Difference of peak and minimum power divided by peak power (ATP-PC system)

FrançaisDiminution de la puissance, différence entre les valeurs maximum et minimum de la puissance divisée par la puissance maximum (filière énergétique anaérobie alactique)

AllemandLeistungsabnahme, Differenz zwischen maximalem und minimalem Leistungswert dividiert durch den maximalen Wert (bei anaerob-alaktazider Energiebereitstellung)

AnglaisPrancing — Running with straight legs on the balls of the feet (drill)

FrançaisFoulees tractees — Foulées tractées, courir avec des jambes tendues

AllemandLaufen mit gestreckten Beinen (Sprint-ABC), meist mit aktiv greifendem Fußaufsatz

AnglaisPremotor time — Time between start signal and electrical activation (neural stimulus) of muscle fibres

FrançaisTemps pre-moteur — Temps pré-moteur, le temps entre le signal de départ et la stimulation des fibres musculaires (temps de décision)

AllemandTeil der Reaktionszeit zwischen Startsignal und Stimulierung der Muskelfasern (Entscheidungszeit)

AnglaisPronation — Rotation of a limb around its longitudinal axis, anti-clockwise for right limb in the direction away from the body (horizontal hand: palm moves down)

FrançaisPronation, un membre droit est tourné autour de son axe longitudinal en sens anti-horaire vu par son propriétaire, pour un membre gauche c'est en sens horaire (s'agissant de la main, la paume va vers le bas)

AllemandPronation — Pronation, Handeinwärtsdrehung (Handfläche nach unten) oder Eversion des Fußes (Senken des inneren Fußrands)

AnglaisProne position — Lying face down (on the stomach), for core stability exercises

FrançaisPosition avec le ventre vers le bas, position de départ pour plusieurs exercices de gainage

AllemandBauchlage — Bauchlage, Ausgangslage für mehrere Übungen zur Verbesserung der Zentrumsstabilität

AnglaisProprioception — A persons awareness of the position of his body parts and the motions of his muscles and joints

FrançaisProprioception, perception de soi-même (position des membres, de leurs mouvements ...)

AllemandPropriozeption, Tiefensensibilität — Propriozeption, Tiefensensibilität, Eigenwahrnehmung des Körpers, die Fähigkeit jederzeit zu wissen, wo jedes Körperteil sich befindet

AnglaisPsoas (minor, major) — Muscle, rises thigh towards body

FrançaisPsoas — Psoas, muscle intervenant dans la flexion des cuisses sur le tronc

AllemandLendenmuskel — Lendenmuskel, zieht den Oberschenkel gegen den Körper

AnglaisPulled muscle — Injured muscle, also called stretched, torn or strained

FrançaisDechirure musculaire, claquage — Déchirure musculaire ou claquage, rupture d'un nombre plus ou moins important de fibres musculaires. On parle de contracture ou d'élongation pour les cas moins graves (micro-fissures)

AllemandMuskelzerrung, Muskel(faser)riss — Muskelzerrung oder Muskel(faser)riss mit Schädigung einer mehr oder weniger großen Anzahl von Muskelfasern, bei leichteren Fällen spricht man von Überdehnung

AnglaisPush-off — Pushing action of the leg when leaving the ground at the end of the support phase

FrançaisPoussee finale — Poussée finale terminant la phase d'appui de la foulée

AllemandAbdruck, Abstoß — Abdruck, Abstoß vom Boden am Ende der hinteren Stützphase des Sprintschritts (Beschleunigungsstoß)

AnglaisPWC170 — An aerobic test

FrançaisUn test aérobie

AllemandTestmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität

AnglaisQuads — Quadriceps muscles of the upper leg

FrançaisQuadriceps — Quadriceps, groupe de muscles, extenseur du genou

AllemandQuadrizeps, Kniestrecker — Quadrizeps, Kniestrecker

AnglaisReach out — To move the lower leg forward for touching the ground in front of the body, disregarded in good sprinting mechanics

FrançaisEssayer d'allonger la foulée en faisant avancer le pied d'une façon exagérée avant le contact avec le sol

AllemandAusgreifen — Ausgreifen, Versuch einer Verlängerung der Schrittlänge durch aktives Ausgreifen der Unterschenkel, wonach der Fußaufsatz vor dem Körperschwerpunkt erfolgt, was als Fehler zu betrachten ist

AnglaisReceiver — Runner receiving the baton during a relay race

FrançaisCoureur-receveur — Coureur-receveur d'une course de relais prenant le témoin

AllemandAblaufender, übernehmender Läufer beim Staffellauf

AnglaisRecovery — Rest, relief for regaining full potential, for instance during recovery intervals in interval training; bringing up the heels (high heel recovery) or the knees (high knee recovery) during running; moving a member in the opposite direction for giving more swing to a movement

FrançaisRecuperation — Récupération, repos entre les séries d'un entraînement par intervalles ou entre des sessions d'entraînement; faire monter les talons ou les genoux pendant la course; amener une partie du corps d'abord brièvement dans le sens opposé de la direction prévue pour donner plus d'ampleur (élan) à un mouvement

AllemandErholung — Erholung, Ruhe bei den Pausen eines Intervalltrainings oder zwischen Serien eines Krafttrainings; Hochführen der Fersen oder der Knie beim Lauf; Ausholbewegung für mehr Schwung einer anschließenden Bewegung

AnglaisRecovery of the trail leg — Keeping the knee of the trail leg forward and upward after crossing a hurdle

FrançaisFaire monter et avancer le genou de la jambe d'esquive après le franchissement d'une haie

AllemandHoch- und Vorwärtsführen des Nachziehbeins nach der Hürdenüberquerung

AnglaisRecovery phase — Flight phase, swing phase

FrançaisPhase de suspension de la foulée

AllemandSchwungphase — Schwungphase des Laufschritts

AnglaisRectus abdominus — The most superficial of the abdominal muscles, in front of the body, pulls trunk forward

FrançaisMuscle grand droit de l'abdomen — Muscle grand droit de l'abdomen, fléchit la colonne vertébrale (tronc vers l'avant)

AllemandGerader Bauchmuskel — Gerader Bauchmuskel, beugt Oberkörper nach vorn

AnglaisRelief interval — Recovery interval during interval training, its duration may be determined by the heart rate (recovery at about 120 per minute) or by the duration or intensity of the work effort, the recovery may be active (light work or work of other nature, also called work-relief) or passive (complete rest, also called rest-relief)

FrançaisIntervalle de recuperation — Intervalle de récupération lors d'un entraînement par intervalles, sa durée peut être déterminée par la fréquence cardiaque (par exemple retour à 120 par minute), ou par la durée ou l'intensité de l'intervalle d'effort, la récupération peut être active (comportant des exercices non fatiguant) ou passive (repos complet)

AllemandErholungsintervall — Erholungsintervall beim Intervalltraining, seine Dauer kann durch die Herzfrequenz oder die Länge des Belastungsintervalls bestimmt sein, die Erholung kann aktiv (nicht ermüdende Übungen, Geh- oder Trabpause) oder passiv (komplette Ruhe) sein

AnglaisRepetition maximum (RM) — In weight training the maximum weight that can be lifted once, also the maximum weight that can be lifted a certain number of times in which case "1 RM" is the weight that can be lifted once and "5 RM" is the weight that can be brought up 5 times

FrançaisRepetition maximale (RM) — Répétition maximale (RM), le poids maximum qu'on peut soulever une fois, s'utilise aussi dans le sens du poids maximum permettant un certain nombre de répétitions, pour être claire on désigne par "1 RM" la charge qui peut être soulevée une fois et par "5 RM" le maximum maîtrisable 5 fois

AllemandRM — RM, beim Gewichttraining das maximale Gewicht, das einmal bewältigt werden kann. Man spricht von "5-RM" oder "5er RM", um das Gewicht, das maximal 5 mal gehoben werden kann, zu bezeichnen.

AnglaisReps — Repetitions within a set of exercises during an interval-training program; the number of work intervals within one set

FrançaisLors d'un entraînement par intervalles le nombre de répétitions par série

AllemandAnzahl Wiederholungen in einer Serie eines Intervalltrainings

AnglaisResisted running — Sprint-resisted running adds resistance to sprinting (uphill, steps, pulling sleds, tyres or parachutes, pulling a partner attached to a bungee-cord). Its main purpose is the development of the pushing force of the quads and the increase of stride length.

FrançaisCourses de resistance — Courses de résistance, à résistance augmenté en courant en pente ascendante, en tirant un objet (luge (chariot), pneu, parachute, partenaire attaché par une corde, un élastique), sert essentiellement à développer la force de poussée (quadriceps) et la longueur de la foulée

AllemandLäufe bei erhöhtem Widerstand, wie Zugwiderstandsläufe (Ziehen eines Schlittens, Autoreifens, Partners, Bremsfallschirms, Gummibands) oder Bergaufsprints, dienen hauptsächlich der Entwicklung der Antrittskraft (Quadrizeps-Muskulatur) und der Steigerung der Schrittlänge

AnglaisRest ratio — Or work to rest ratio, the ratio work duration / relief duration

FrançaisLe rapport durée d'effort / durée de repos

AllemandBelastungsdichte — Belastungsdichte, das Verhältnis von Belastungs- und Erholungsdauer

AnglaisRest-relief — Complete rest during recovery

FrançaisRecuperation passive — Récupération passive, repos complet, aucune activité pendant la récupération

AllemandPassive Pause — Passive Pause, komplette Ruhe während der Erholung

AnglaisReverse curl — Abdominal exercise (crunch), lifting the legs from supine position (the term also designates a biceps exercise without great interest for running)

FrançaisTravail des abdominaux, de la position couché sur le dos lever les jambes en laissant le dos et les bras collés au sol

AllemandBauchmuskelübung, auf dem Rücken liegend den Rücken und die Arme gegen den Boden drücken und die Beine anheben (der Begriff "reverse curl" bezeichnet auch die klassische Bizeps-Übung der Armbeuge mit Gewicht)

AnglaisReverse situp — Abdominal exercise, lifting the legs and the pelvis off the floor from supine position (this expression also denotes other exercises)

FrançaisTravail des abdominaux, de la position couché sur le dos ramener les jambes vers le corps et ensuite vers le haut pour lever le bassin du sol (l'expression "reverse situp" s'utilise aussi pour des exercices renforçant le dos)

AllemandBauchmuskelübung, auf dem Rücken liegend die Beine zum Körper und dann nach oben bringen um das Becken vom Boden abzuheben (der Begriff "reverse situp" wird auch für Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur verwendet)

AnglaisRolling start — To jog to the start line and then drive off, comfortable flying start

FrançaisDépart lancé relaxe, trottiner vers la ligne de départ et partir

AllemandLockerer fliegender Start, zur Startlinie traben und loslaufen

AnglaisRope jumping — Jump rope exercises can be combined with sprint drills

FrançaisSauter a la corde — Sauter à la corde, des exercices de saut à la corde peuvent être combinés avec des éducatifs de course

AllemandSeilspringen — Seilspringen, gewisse Übungen des Sprints-ABCs können mit Seilspring-Übungen kombiniert werden

AnglaisRoss drill — High knees running with holding the hands in front of the body, trying to touch the hands with the knees, running over low hurdles in this way

Françaiséducatif de course en vue d'une initiation aux haies, en courant tenir les bras tendus vers l'avant et essayer de toucher les avant-bras avec les genoux, traverser ensuite des petites haies en courant de cette façon

AllemandHürdenübung, der Läufer hält die Hände vor dem Körper und versucht die Knie gegen die Handflächen zu schlagen und dann auch niedrige Hürden auf diese Weise zu überlaufen

AnglaisRussian twist — Core stability exercise, side to side rotations of the upper body from a 45° situp or similar position

FrançaisExercice de gainage, d'une position assise (ou similaire) avec le haut du corps penché en arrière (env. 45°) tourner le tronc d'un côté à l'autre

AllemandÜbung zur Stärkung der Zentrumsstabilität, wobei der aus sitzender oder ähnlicher Position um 45° nach hinten geneigte Körper von einer Seite zur anderen geschwenkt wird

AnglaisSarcomere — Smallest functional unit of the muscle, composed mainly of the three proteins actin (thin), myosin (thick) and titin (elastic)

FrançaisSarcomere — Sarcomere, l'élément fonctionnel le plus petit d'un muscle, composé des trois protéines actine (mince), myosine (épais) et titine (élastique)

AllemandSarkomer — Sarkomer, Muskelfasersegment, kleinste funktionelle Einheit eines Muskels, bestehend aus den drei Proteinen Aktin (dünn), Myosin (dick) und Titin (elastisch)

AnglaisSartorius — Hip or knee bending muscle crossing the thigh, going from the outside of the hip to the inside of the knee

FrançaisCouturier — Couturier, muscle biarticulaire traversant la face antérieur de la cuisse (hanche vers l'intérieur du genou), contrôle différents mouvements de la cuisse

AllemandSchneidermuskel — Schneidermuskel, verläuft quer über den Oberschenkel, von der Hüfte zur Knieinnenseite, steuert verschiedene Bewegungen des Oberschenkels

AnglaisSerape effect — Transfer of forces over the core muscles to different limbs, concerns the arm leg interactions, a serape is a south American garment forming an X in front of the body

FrançaisEffet "serape", transmission de forces d'un bras vers une jambe ou vice-versa à l'aide des muscles du corps (surtout les abdominaux), un serape est un vêtement sud-américain se croisant devant la poitrine (dessinant un X)

Allemand"Serape-Effekt", Übertragung von Kräften, hauptsächlich über die Bauchmuskulatur, zwischen Armen und Beinen. Ein Serape ist ein südamerikanisches Kleidungsstück, das sich vor der Brust überkreuzt (ein X bildet).

AnglaisSérie

AllemandVorlauf oder Zwischenlauf für Qualifikation für Viertel-, Halbfinale oder Endlauf — Heel flicks

AnglaisSet — An interval training program may comprise several sets, each set being a group of work and relief intervals; number of repetitions in a weight training program; the ready command after "on your marks" during the start of a race

FrançaisSerie, nombre de repetitions, prets — Série de courses et de récupérations d'un entraînement par intervalles; nombre de répétitions d'un programme de musculation; "prêts", 2ème ordre du starter lors du départ

AllemandSerie, fertig — Serie eines Intervalltrainings mit bestimmter Anzahl von Läufen und Erholungen; Anzahl Wiederholungen einer Übung (Satz) beim Krafttraining; "fertig", zweites Startkommando

AnglaisSet relief — Relief or recovery interval between sets

FrançaisRécupération entre les séries lors d'un entraînement par intervalles

AllemandSerienpause — Serienpause beim Intervalltraining (zwischen zwei Serien)

AnglaisShin angle — The angle between shin and foot, a small (acute, sharp, <90°) angle is called positive (case of dorsiflexed or cocked foot), a negative shin angle is > 90°

FrançaisL'angle tibia pied, désigné comme positif dans des ouvrages américains, s'il est <90° (pied armé), et comme négatif, s'il est > 90°

Allemand"Schienbeinwinkel", der Winkel zwischen Schienbein und Fußrücken, ein positiver "shin angle" ist spitz und ein negativer stumpf

AnglaisShin soreness — Injury, also called shin splints, pain on the front of the lower leg, may have various causes like tendinitis, myositis, periostitis, stress fracture and others

FrançaisDouleurs sur la partie avant du tibia, en français le plus souvent appelé "périostite", mais il peut y avoir plusieurs explications (tendinite, myosite, périostite, fracture de fatigue et autres)

AllemandSchienbeinschmerzen — Schienbeinschmerzen können mehrere Ursachen haben, meist Knochenhautentzündung (aber auch Sehnen- oder Muskelprobleme, Ermüdungsbruch oder anderes)

AnglaisShin splints — Shin soreness

FrançaisDouleurs sur la partie avant du tibia

AllemandSchienbeinschmerzen — Schienbeinschmerzen

AnglaisShock method — Training method using shocks, for instance depth or drop jumps

FrançaisMéthode d'entraînement utilisant des chocs, par exemple des sauts en contrebas

Allemand"Schockmethode", Trainingsmethode mit Amortisation von Stoßkräften (Nutzung des Dehnungsreflexes), zum Beispiel mit Tiefsprüngen

AnglaisShuffle — To push the feet forward rapidly parallel to the ground without kneelift (in connection with incorrectly performed ladder drills)

FrançaisMettre rapidement un pied devant l'autre sans lever les genoux (en connexion avec des éducatifs de course (lattes) mal exécutés)

AllemandDie Füße schnell ohne Kniehub vorwärtsschieben (in Zusammenhang mit schlechter Ausführung eines Laufs mit vorgegebenen Abständen (in Koordinationsleiter))

AnglaisShuttle run test — An aerobic test, also called bleep test

FrançaisTest navette — Test navette (shuttle) pour déterminer la VMA

AllemandPendellauftest — Pendellauftest, Testmethode zur Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit

AnglaisSide drills — Drills running at the side of hurdles and crossing them just with the lead leg or just with the trail leg

Françaiséducatifs de haies, l'athlète court à côté des haies et c'est où sa jambe d'attaque, où sa jambe d'esquive qui franchit les haies, l'autre jambe faisant un cycle de foulée normal

AllemandSeitliches Überlaufen der Hürden zur Schulung des Nachziehbeins oder des Schwungbeins

AnglaisSingle alternate — Change or transition of stride pattern during a 400 m hurdles race by adding one stride to an odd stride pattern, for instance changing from a 15-step pattern to a 16-step pattern, after this change the hurdler has to take the remaining hurdles with alternate legs

FrançaisLors d'une course de 400m haies, ajouter une foulée à un nombre impair de foulées entre les haies, par exemple changer de 15 à 16, ce qui permet une petite réduction de la longueur de foulée mais nécessite un changement de la jambe de poussée à chaque haie qui suit

AllemandRhythmuswechsel bei 400 m Hürden durch Hinzufügen eines Schritts zu ungerader Schrittzahl, zum Beispiel von 15 auf 16, was eine geringe Änderung der Schrittlänge mit sich bringt, jedoch ein Angehen der folgenden Hürde mit dem anderen Bein fordert

AnglaisSingle arm lead — Also called opposite arm lead, the arm opposite to the lead leg is moved forward when crossing a hurdle, the other arm moves backward, a compromise between single and double arm lead is the 1-1/2 arm lead

FrançaisBras oppose — Lors de l'attaque d'une haie le bras opposé à la jambe d'attaque est avancé, il y a des techniques intermédiaires entre "2 bras" et "bras opposé" avec différents placements du coude / de l'avant bras opposé

AllemandGegengleiche Armführung — Orthodoxe zu den Beinen gegengleiche Armführung beim Hürdenlauf, bei welcher der dem Schwungbein entgegengesetzte Arm nach vorn und der andere Arm gebeugt zurückgeführt wird. Es gibt auch Versionen zwischen diesem gegenseitigen Vorführen und dem Doppelarmschwung mit verschiedener Positionierung des schwungbeinseitigen Arms.

AnglaisSitup — Abdominal exercise, trying to go from a supine position (mostly with knees bent and feet flat on the floor) to a sitting position, straight situps for developing the rectus abdominus, twisting situps for developing the oblique muscles.

FrançaisExercice abdominal classique, l'athlète est couché sur le dos (le plus souvent avec les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol) et essaie de venir en position assise, il travaille le muscle grand droit de l'abdomen en allant droit vers devant et les muscles obliques en allant vers l'extérieur des genoux

AllemandKlassische Bauchmuskelübung. Der rücklings, meist mit gebeugten Beinen und auf der Sohle aufliegenden Füßen auf dem Boden liegende Athlet richtet sich zur Sitzposition auf. Gerade "Situps" (Kopf zwischen Knie) trainieren den geraden Bauchmuskel und seitliche "Situps" (z.B. linke Schulter nach rechts von rechtem Knie) trainieren die Schrägmuskulatur.

AnglaisSkip — Running with two short successive ground contacts of the same foot (various drills), the word skipping is also used as a general term for running drills (like Mach)

FrançaisFaire un petit rebond (cloche-pied) à chaque foulée lors d'un éducatif de course; le terme "skipping" s'utilise aussi pour désigner des éducatifs de course type "Mach" (plutôt en dehors des pays anglophones)

AllemandIn englischsprachigen Beschreibungen bezeichnet das Verb "skip" meist die Durchführung einer Übung des Lauf-ABCs mit Zwischenhopser (siehe "Mach"), gelegentlich auch allgemein Lauf-ABC-Übungen. Im Deutschen wird mit "Skipping" meist der Kniehebelauf bezeichnet oder mit "Rope Skipping" das Seilhüpfen in moderner Form (mit Musik usw.).

AnglaisSled work — Resisted running with pulling a sled

FrançaisChariot — Courses de résistance en tirant une luge chargée (certains l'appellent "chariot"), un pneu peut faire le même effet

AllemandLäufe mit beschwertem Zugschlitten

AnglaisSlow twitch — Muscle fibres mainly used for low intensity work (long distance). They have a slow contraction time and a high resistance to fatigue.

FrançaisFibres de type I a contraction lente — Fibres de type I, fibres musculaires à contraction lente plus résistantes à la fatigue

AllemandLangsam kontrahierende Muskelfasern — Langsam kontrahierende Muskelfasern (I oder ST), für Arbeiten geringerer Intensität, aber ausdauernd

AnglaisSnatch — Weightlifting exercise (one of the two Olympic events), a barbell is lifted from the ground to locked arms overhead in one continuous movement, can be done in squat style or split style

FrançaisArrache — Arraché, lever un poids (haltère) dans un seul mouvement du sol à la position bras tendus au dessus de la tête, une des deux disciplines olympiques (en combiné avec épaulé jeté, on parle du "total olympique), l'exercice demande un travail explosif des jambes, peut se faire en fente ou en squat (pieds-joint)

AllemandReißen — Reißen, Wettkampfübung des Gewichthebens, eine Hantel wird in durchgehender Bewegung vom Boden nach oben gebracht und dort mit gestreckten Armen fixiert (Varianten mit Hocke oder Ausfallschritt). Das Reißen bildet zusammen mit dem Stoßen den olympischen Zweikampf.

AnglaisSoleus — Muscle of the calf connected to the gastrocnemius, opening the leg foot angle (rising body on toes), its stretch-shortening cycle is important for vertical jumping

FrançaisSolaire — Solaire, muscle du mollet lié au gastrocnemius (l'ensemble s'appelle triceps sural), ouvre l'angle pied-tibia, son cycle étirement-détente est important pour les sauts verticaux

AllemandSchollenmuskel — Schollenmuskel, mit dem Zwillingsmuskel verbundener Muskel der Wade, streckt den Fuß weg vom Unterschenkel, sein Dehnungs-Verkürzungszyklus spielt eine wichtige Rolle bei senkrechten Sprüngen

AnglaisSpecial endurance — Work for short and long sprinters, high intensity work over longer distances with full recovery, 90-100% of race pace, aimed at developing the anaerobic lactate system, total volume of session 300-1200m, special endurance I (runs of up to 45 seconds) and special endurance II (runs of > 45 seconds) are distinguished

FrançaisResistance intensite — Résistance intensité, courses à haute intensité avec récupération totale pour entraîner la filière anaérobie lactique à 90-100% de la vitesse de compétition, volume totale 300 à 1200m, on distingue un entraînement "de puissance" avec des distances jusqu'à 300m et "d'intensité" avec des distances à partir de 300m, pour l'entraînement sprint long et court.

AllemandSchnelligkeitsausdauer — Schnelligkeitsausdauer, spezielle Ausdauer oder Sprintausdauer, intensive Läufe (> 90% der Wettkampfleistung) mit vollständiger Erholung zum Training des anaerob-laktaziden Systems, man unterscheidet mehr auf Kurzsprint und mehr auf Langsprint abzielende Programme (in USA auch als I und II bezeichnet)

AnglaisSpeed endurance — Work mainly for short sprinters, runs of near maximum intensity with full recovery over distances around 100m, with onset of lactic acid production, total volume up to 1200m, they work the capacity to maintain maximum velocity longer

FrançaisResistance vitesse — Résistance vitesse, courses à haute intensité avec récupération totale pour entraîner la filière anaérobie alactique, près de la vitesse de compétition, volume totale 300 à 1200m, courses sur des distances d'environ 100m

AllemandSchnelligkeitsausdauer — Schnelligkeitsausdauer hauptsächlich für Kurzsprinter, Läufe um 100 m mit hoher Intensität und vollständiger Erholung (gesamter Trainingsumfang ungefähr 1200 m), Ziel ist die längere Beibehaltung der Höchstgeschwindigkeit (anaerob-alaktazide Energiebereitstellung)

AnglaisSpeed work — Runs near maximal intensity under alactic conditions (duration less than 7 s, long rests)

FrançaisTravail de vitesse — Travail de vitesse, courses d'une durée de moins 7 secondes à intensité maximale sous conditions alactiques

AllemandSchnelligkeitstraining — Schnelligkeitstraining, kurze Läufe (max. 7 Sekunden) bei maximaler Intensität und alaktazider Energiebereitstellung

AnglaisSpikes — Spiked shoes

FrançaisPointes — Pointes, chaussures de course comportant des pointes

AllemandSpike — Spike, rutschfester Laufschuh mit in der Sohle eingearbeiteten Stahldornen

AnglaisSplit — Time at half the racing distance (for instance 200m split of a 400m race)

FrançaisTemps intermédiaire à mi-chemin (par exemple à 200m lors d'une course de 400m)

AllemandZwischenzeit nach halber Sprintstrecke (z.B. der ersten 200 m eines 400-m-Laufs)

AnglaisSplit runs — A number of runs separated by short breaks

FrançaisCourses d'entraînement séparées par une petite pause, par exemple: 200m - 30 secondes - 200m

AllemandDurch kurze Ruhepause unterbrochene Trainingsläufe (z.B. 200 m, 30 s Pause, 200 m)

AnglaisSprained (ankle, knee etc.) — Injury, caused by overstretched ligaments

FrançaisEntorse, étirement des ligaments

AllemandVerstauchung — Verstauchung, Verrenkung, Verdrehung, eine Verletzung durch überdehnte Bänder

AnglaisSprinting mechanics — Sprint technique

FrançaisTechnique du sprint — Technique du sprint

AllemandSprinttechnik — Sprinttechnik

AnglaisSquare shoulders — Keeping the shoulders perpendicular to the running direction when crossing a hurdle

Françaisépaules perpendiculaires à la direction de la course

AllemandIn rechtem Winkel zur Laufrichtung gehaltener Schultergürtel (besonders bei Hürdenüberquerung)

AnglaisSquat — Exercise lowering the body from a standing position by bending at the knees and the hips, a full, half or quarter squat is distinguished according to the depth reached

FrançaisFlexion des jambes, demi-squat — Flexion des jambes, en descendant le plus bas possible (cuisse touchant les mollets) c'est une flexion complète "full squat". C'est un demi-squat, si on descend à la position où les genoux sont pliés à 90°, pour des angles encore plus petits on parle de quart de squat.

AllemandKniebeuge, Dreiviertelkniebeugen, Drittel- oder Viertelkniebeugen. — Kniebeuge, Hauptübung zur Kräftigung der Oberschenkelvorderseite, man unterscheidet, tiefe (oder ganze) Kniebeugen, Dreiviertelkniebeugen (horizontale Oberschenkel), halbe Kniebeugen (90°-Kniewinkel) und Drittel- oder Viertelkniebeugen.

AnglaisSquat jump — A jump starting from a squat position (hold squat position, jump up)

FrançaisUn saut commençant de la position genoux fléchis

AllemandSprung aus gehaltener Kniebeuge

AnglaisStagger — Distance between the starting positions of two neighbouring lanes (for runs with a curve)

FrançaisDistance entre les lignes de départ de deux couloirs voisins (pour courses > 100m partant dans un virage)

AllemandAbstand zwischen den Startlinien zweier benachbarter Bahnen bei in Bahnen gelaufenen Sprintstrecken (Läufe mit Kurve)

AnglaisStaggered sets — Training where within a set exercises for a major muscle group alternate with exercises for minor muscles, the latter serving as a relief interval for the major muscle group

Français"séries échelonnées", entraînement où une même série comporte des exercices pour un groupe principal de muscles alternant avec des exercices pour des muscles secondaires, ces dernières servant comme récupération active pour le groupe principal

AllemandUnterbrochene Sätze, meist beim Krafttraining. Nach einer Anzahl Übungen für eine Hauptmuskelgruppe wird jeweils eine Anzahl Übungen für eine andere Muskelgruppe eingeschoben.

AnglaisStance — Mode of standing

FrançaisFaçon de se tenir debout

AllemandHaltung — Stand, Haltung

AnglaisStance phase — Support phase

FrançaisPhase d'appui — Phase d'appui de la foulée

AllemandStützphase — Stützphase des Laufschritts (Fuß mit Bodenkontakt)

AnglaisStarting block — Blocks on which the sprinter puts his feet for the start, have to be used for all distances up to 400m

FrançaisStarting-blocks — Blocs de départ, starting-blocks, obligatoires en compétition pour les courses jusqu'à 400m

AllemandStartblock — Startblock, der Tiefstart aus Startblöcken ist für die Sprintstrecken bis 400 m von den Regeln vorgeschrieben

AnglaisStatic stretching — Flexibility exercise, the athlete holds a stretch for between 30 seconds and 60 seconds (without partner)

FrançaisEtirement statique, stretching — étirement statique, "stretching", allonger un groupe musculaire et tenir la position étirée pendant 30 à 60 secondes

AllemandStatisches Dehnen, Stretching — Statisches Dehnen, meist als "Stretching" bezeichnet, wobei eine Dehnung 30 bis 60 Sekunden lang gehalten wird (ohne Partner)

AnglaisStep test — An aerobic test (Chester, Fitech, Queen's college)

FrançaisTest aérobie, où il faut monter et descendre des marches

AllemandStep-Test — Step-Test, Testmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität mit Hoch- und Herabsteigen von Stufen

AnglaisStep up — Exercise putting one foot on a step and then walking up this step, eventually adding weight (barbell on shoulders)

FrançaisMontée sur banc, on met un pied sur le banc et on monte sur le banc, éventuellement avec charge (haltère sur les épaules)

AllemandAufsteigeübung — Aufsteigeübung, ein Bein wird auf einen Kasten (20 - 40 cm) gestellt und dann dynamisch gestreckt (bis Zehenstreckstand), eventuell mit Belastung (Hantel auf Schultern)

AnglaisStick drill — Ladder drill, the sticks are placed at regular (or regularly changing) distances on the ground to make the athlete run with a given stride length

FrançaisLattes — Course dans des lattes posées à des distances régulières sur le sol pour faire courir un athlète avec une longueur de foulée donnée

AllemandSprintübung, bei der die Füße in vorgegebenen Abständen (durch Latten markiert oder in Koordinationsleiter) aufgesetzt werden müssen, z.B. zum Einüben einer gewissen Schrittlänge

AnglaisStop watch — Accurate watch for measuring the time of a race

FrançaisChronometre — Chronomètre précis pour mesurer le temps d'une course

AllemandStoppuhr — Stoppuhr

AnglaisStraight leg kick — Martial arts exercise, proposed for hamstring work

FrançaisCoup de pied direct (hanches de face) jambe tendue, exercice des arts martiaux, travaille les ischios

AllemandKampfsportübung, Frontkick mit gestrecktem Bein und Hüftschub nach vorn, zum Training der ischiokruralen Muskulatur vorgeschlagen

AnglaisStrain — Injury of muscle or tendon (stretched, torn or pulled)

FrançaisBlessure d'un muscle ou d'un tendon (élongation, contracture ou déchirure partielle)

AllemandMuskel- oder Sehnenverletzung (Überdehnung bis Riss von Fasern)

AnglaisStress fracture — Injury, small crack in a bone, mostly caused by improper training

FrançaisFracture de fatigue — Fracture de fatigue, microfissures ou fissure partielle d'un os

AllemandErmüdungsbruch, Stressfraktur — Ermüdungsbruch oder Stressfraktur, durch ungewohnte Anstrengungen entstehender Riss im Knochen (meist im Fuß oder am Schienbein)

AnglaisStretch cord — Also called bungee cord, elastic rope, surgical tubing or elastic cable, used for resisted running and overspeed running

FrançaisElastique — élastique utilisée pour des courses de résistance ou de survitesse

AllemandGummiband — Gummiband, das spannend zur Erhöhung des Laufwiderstands und entspannend zu dessen Verminderung verwendet werden kann

AnglaisStretch reflex — Something stretched can move quicker when the tension is released (elastic recoil, stretch-shortening cycle). Overstretching creates an automatic reflex causing the muscle to recoil (natural protection from tearing).

FrançaisReflexe d'etirement — Réflexe d'étirement, voir rebond élastique et cycle étirement-détente. Lors d'un étirement trop fort la contraction du muscle se fait automatiquement. C'est une protection naturelle contre les blessures.

AllemandDehnungsreflex — Dehnungsreflex, ein gedehnter Muskel kann bei Freigabe der Dehnung schneller kontrahieren. Bei zu starker Dehnung erfolgt die Kontraktion automatisch (zum Schutz des Muskels gegen Verletzungen).

AnglaisStretch-shortening cycle — An eccentric (lengthening) muscle action followed by a concentric shortening, this is more effective than simple contraction

FrançaisCycle etirement-detente — Cycle étirement-détente, un muscle est étiré en travaillant en excentrique, l'énergie élastique accumulée pendant cette phase est ensuite restituée pendant une action concentrique (contraction), c'est plus efficace qu'une contraction toute seule Dehnungs-Verkürzungszyklus

AllemandDehnungs-Verkürzungs-Zyklus — Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ), ein exzentrisch arbeitender und sich dehnender Muskel speichert elastische Energie, welche bei der Entspannung des Muskels freigesetzt wird und einer sich anschließenden konzentrischen Arbeit mehr Wirkung verleiht

AnglaisStretching — Recent research has created doubts on the benefits of stretching; especially the over-stretching of muscles prior to explosive activities seems to reduce the performance and to increase the risk of injury

FrançaisEtirements — étirements, des recherches récentes ont mis en doute l'utilité des étirements dans certaines situations, des muscles étirés trop forts semblent être moins efficaces pour effectuer des mouvements rapides et puissants et entraînent un risque de blesure plus important

AllemandDehnen — Dehnen, der Begriff "Stretching" wird im Deutschen meist speziell für das statische Dehnen verwendet. Neuere Forschungen haben für gewisse Situationen den Nutzen von Dehnübungen, insbesondere solche statischer Art, in Zweifel gezogen, gedehnte Muskeln scheinen verletzungsanfälliger und weniger wirksam für die Durchführung schneller und kräftiger Bewegungen zu sein.

AnglaisStride — Distance between two ground contacts when running, step

FrançaisFoulee — Foulée, distance entre deux appuis au sol d'un coureur

AllemandSchritt, Laufschritt — Schritt, Laufschritt, Abstand zwischen zwei Bodenkontakten beim Lauf

AnglaisStride pattern — Number of strides between hurdles, not counting the half strides before and after the hurdle, a 3-step pattern is the standard pattern of the high hurdle races with 4 ground contacts between the hurdles, an odd number means the hurdler takes each hurdle with the same foot, when using an even number he has to alternate legs at each hurdle

FrançaisRythme — Rythme, nombre de foulées entre deux haies, un rythme de 3 correspond à 4 appuis, un rythme impair fait prendre chaque haie avec la même jambe, avec un rythme pair il faut changer de jambe d’attaque à chaque haie, en français on compte le plus souvent en appuis pour les haies hautes et en rythme (nombre de foulées) pour les haies basses

AllemandSchrittrhythmus — Schrittrhythmus, Anzahl Schritte zum Durchlaufen des Abstands zwischen zwei Hürden, 3-er Rhythmus entspricht 4 Bodenkontakten. Bei ungerader Zahl können alle Hürden mit dem gleichen Bein genommen werden, bei gerader Zahl ist an jeder Hürde das Bein zu wechseln.

AnglaisSupination — Rotation of a limb around its longitudinal axis, clockwise for right limb in the direction away from the body (horizontal hand: palm moves up)

FrançaisSupination — Supination, un membre droit est tourné autour de son axe longitudinal en sens horaire vu par son propriétaire, pour un membre gauche c'est en sens anti-horaire (s'agissant de la main, la paume va vers le haut)

AllemandSupination — Supination, Handauswärtsdrehung (Handfläche nach oben) oder Inversion des Fußes (Senken des äußeren Fußrands)

AnglaisSupine position — Lying on the back (face upward), core stability exercises

FrançaisPosition allongée sur le dos (visage vers le haut), position de départ pour de nombreux exercices de gainage

AllemandRückenlage — Rückenlage, Ausgangsposition für Bauchmuskelübungen

AnglaisSupport phase — Stance phase, phase of the stride cycle with ground contact, lasts between 80 and 100 ms (when sprinting); a front support phase (to about halfway after ground contact) and a rear support phase (second half of the phase till leaving the ground) are distinguished.

FrançaisPhase d'appui, phase d'amortissement, phase de propulsion — Phase d'appui de la foulée où le pied reste en contact avec le sol, durée en sprint: 80 ms à 100 ms, peut être subdivisée en une première partie, la phase d'amortissement, et une deuxième partie, la phase de propulsion

AllemandStützphase , Stützzeit — Stützphase des Laufschritts mit Bodenberührung des Fußes, die ihr zugeordnete Stützzeit beträgt beim Sprint zwischen 80 und 100 ms, man unterscheidet eine vordere (ab Abbremsung beim Fußaufsatz) und eine hintere Stützphase (bis Abdruck beim Verlassen des Bodens), auch als Hinterstütz und Vorderstütz bezeichnet

AnglaisSupramaximal — Mostly designating assisted running (more than maximum speed, towed, downhills), may also mean more than maximum force (short intervals, resisted running)

FrançaisDésigne en anglais et en allemand le plus souvent la survitesse, mais s'utilise aussi pour tout effort plus que maximal

AllemandSupramaximal — Supramaximal wird oft zur Bezeichnung von Zugunterstützungs- oder Bergabläufen verwendet (mit supramaximaler Geschwindigkeit), jedoch auch allgemein für mehr als maximale Anstrengungen (kurze Intervalle, Widerstandsläufe)

AnglaisSurgical tubing — Tubes, originally used in medicine, employed as stretch cords

FrançaisTuyaux d'origine médicale utilisés comme élastiques

AllemandUrsprünglich in der Medizin verwendete elastische Schläuche, gleiche Verwendung wie Gummibänder

AnglaisSwing phase — Phase of the stride cycle (when considering the movement of the same leg) without ground contact; a rear swing phase (to halfway after leaving the ground) and a front swing phase (second half of the phase till ground contact) are distinguished.

FrançaisPhase du cycle d'une jambe pendant la course ou le pied ne touche pas le sol, peut être subdivisée en une phase arrière (après avoir quitté le sol) et une phase avant (précédant l'appui)

AllemandSchwungphase — Schwungphase des Laufschritts, bei welcher der Fuß den Boden nicht berührt, kann unterteilt werden in eine vordere zum Kniehub und eine hintere zum Anfersen führende Phase

AnglaisSynovitis — Injury, inflammation of the synovial membrane, a connective tissue on the interior of joint cavities (secreting the synovia, a clear fluid)

FrançaisSynovite — Synovite, inflammation des membranes synoviales tapissant la face interne des capsules des articulations mobiles

AllemandGelenkinnenhautentzündung — Gelenkschleimhaut-, Gelenkinnenhautentzündung

AnglaisTalons-fesses

AllemandAnfersen, Übung des Sprint-ABCs — Heel recovery

AnglaisTapping test — Test for measuring pure speed of movement, a limb is tapping a maximum number of times against some surface

FrançaisEpreuve de "tapping" — épreuve de "tapping" pour évaluer la vitesse gestuelle pure, le sujet testé s'applique à faire un maximum de mouvements dans un temps donnée, par exemple en tapant avec une main ou un pied

AllemandTapping-Test — Tapping-Test, ein Test zur Bewertung der Aktionsschnelligkeit, die geprüfte Person muss die Hand oder den Fuß möglichst oft gegen eine Fläche schlagen

AnglaisTartan track — Type of all weather track

FrançaisPiste en tartan — Piste en tartan, matière synthétique

AllemandKunststoffbahn mit Tartan-Lauffläche

AnglaisTempo running — In sprint training runs of lower intensity with shorter rests between reps that allow to focus on form (intensive and extensive (slower) tempo are distinguished), in middle and long distance training runs with steady pace (sometimes race pace) near the lactate threshold

Français"tempo" désigne dans l'entraînement de sprint (en anglais et en allemand) des courses de moindre intensité à une allure donnée permettant de se concentrer sur la technique, avec des temps de récupération réduits (on distingue "extensive tempo" (plus lent) et "intensive tempo"); dans l'entraînement des courses longues des séances de tempo (ou "de train" en français) sont des courses près du seuil anaérobie (de la vitesse de compétition)

AllemandTempoläufe — Tempoläufe sind im Sprinttraining Läufe mit vorgegebenem reduziertem Tempo, das es ermöglicht sich auf die Lauftechnik zu konzentrieren, die Pausenzeiten sind relativ kurz, extensives Tempo ist langsamer als intensives Tempo; Beim Mittel- und Langstreckentraining erfolgen Tempoläufe mit Geschwindigkeiten nahe der Laktatschwelle.

AnglaisTendinitis — Injury, inflammation of a tendon

FrançaisTendinite — Tendinite, inflammation d'un tendon

AllemandSehnenentzündung — Sehnenentzündung

AnglaisTenosynovitis — Injury, inflammation of a tendon and its protective sheath

FrançaisTenosynovite — Ténosynovite, inflammation d'un tendon et de son enveloppe synoviale

AllemandSehnenscheidenentzündung — Sehnenscheidenentzündung

AnglaisTensor fasciae latae — Muscle for outward rising of leg

FrançaisTenseur du fascia lata — Tenseur du fascia lata, muscle abducteur de la cuisse (la cuisse s’éloigne du corps sur le coté).

AllemandOberschenkelfaszienspanner — Oberschenkelfaszienspanner, hebt den Oberschenkel nach außen

AnglaisTibialis anterior — Lower leg muscle, raises foot towards shin (dorsiflexion)

FrançaisTibial anterieur — Tibial antérieur, muscle releveur du pied se trouvant devant le tibia

AllemandVorderer Schienbeinmuskel — Vorderer Schienbeinmuskel, zieht den Fuß gegen das Schienbein

AnglaisTiptoe — To run on the toes with minimal knee lift (in connection with incorrectly performed ladder drills)

FrançaisCourir sur les doigts de pieds avec un minimum de levée des genoux, piétiner (en connexion avec des éducatifs de course (lattes) mal exécutés)

AllemandTrippeln — Trippeln, auf den Zehenspitzen laufen, in kurzen Schritten ohne Kniehub, bei schlecht ausgeführten Übungen mit vorgegebenen Abständen (in Koordinationsleiter)

AnglaisTorso — Trunk (body without limbs)

FrançaisTronc — Tronc, corps sans tenir compte des membres

AllemandRumpf — Rumpf, Körper ohne Gliedmaßen

AnglaisTotal reaction time — Premotor time + motor time, time between start signal and beginning of movement

FrançaisTemps de reaction total — Temps de réaction total, temps prémoteur + temps moteur, le temps entre le signal de départ et le début du mouvement

AllemandReaktionszeit (gesamt) von Startsignal bis Beginn der Bewegung

AnglaisTouch down — Foot contact with the ground

FrançaisAppui — Appui, contact du pied avec le sol

AllemandFußaufsatz — Bodenkontakt, Fußaufsatz

AnglaisTouch down time — Time taken with a stopwatch at foot contact (touch down) after a hurdle

FrançaisTemps chronométré en déclenchant ou en arrêtant le chronomètre avec le contact au sol du pied de la jambe d'attaque après le franchissement d'une haie (temps intermédiaires des 400 haies)

AllemandBei Bodenkontakt nach der Hürdenüberquerung gestoppte Zeiten (Zeit für Überlaufen mehrerer Hürden im Training oder Zwischenzeiten im Wettkampf)

AnglaisTrack — Prepared running surface, see cinder track, tartan track

FrançaisPiste — Piste préparée pour la course (synthétique, tartan, cendrée)

AllemandBahn — Bahn, präparierte Lauffläche für Wettkampf oder Training (400-m-Bahn, Kunststoffbahn, Aschenbahn usw.)

AnglaisTrail foot — Foot of the trail leg, also called power foot

FrançaisPied de la jambe de poussée (haies)

AllemandFuß des Abdruckbeins (Nachziehbeins) beim Hürdenlauf

AnglaisTrail leg — The leg staying behind when attacking a hurdle, takeoff leg, as the hurdles should not be jumped the latter term should be avoided

FrançaisJambe de poussee jambe arriere, d'esquive ou d'appel — Jambe de poussée , (aussi jambe arrière, d'esquive ou d'appel), la jambe restant derrière en attaquant une haie, parce qu'une haie se traverse en courant, il vaut mieux éviter le terme jambe d'appel

AllemandAbdruckbein , Nachziehbein — Abdruckbein (auch Nachziehbein), das beim Überlaufen einer Hürde zunächst zurückbleibende Bein

AnglaisTurnover — Synonym for cadence, frequency (changing from one leg to the other)

FrançaisSynonyme pour fréquence (changements d'un pied à l'autre)

AllemandSchrittfrequenz — Schrittfrequenz (der Wechsel von einem Bein auf das andere)

AnglaisUltra speed pacer — Device using a pulley system for towing (assisted running), sold in US by Speed Dynamics, the pulling person can run with less speed than the running athlete

FrançaisSpeedy — Système de survitesse, permettant à la personne qui tire de courir moins vite que la personne tirée, en France un système similaire nommé Speedy (disponible chez Matsport) est utilisé

AllemandSpeedy — Vorrichtung für Zugunterstützungsläufe, dank eines Flaschenzugsystems muss der ziehende Partner nur mäßig schnell laufen, in Deutschland wird das System "Speedy" vertrieben.

AnglaisUpward pass — Baton passing technique developped in eastern countries and used by french medal winning teams, the passer guides the baton from below

FrançaisTransmission par dessous — Transmission par dessous ou "à la française", prise en main du témoin de bas en haut

AllemandSchwungtechnik — Schwungtechnik, wobei der Stab beim Staffellauf von unten in die nach unten geöffnete Hand geführt wird

AnglaisValsalva maneuver — Making an expiratory effort with keeping the mouth and nose closed, this should have an accelerating effect (quicker movements)

FrançaisManoeuvre de Valsalva — Manoeuvre de Valsalva, un effort expiratoire en laissant la bouche et le nez fermés semble avoir un effet accélérateur, on bouge plus vite

AllemandValsalva-Manöver — Valsalva-Manöver, kräftiger Ausatmungsversuch bei zugehaltener Nase und geschlossenem Mund, eigentlich eine Methode zum Druckausgleich des Mittelohrs, soll bei Anwendung während eines Sprintlaufs beschleunigende Wirkung haben (schnellere Bewegungen auslösen)

AnglaisVastus (intermedius, lateralis, medialis) — Knee extensor muscle group, part of quadriceps

FrançaisVastes — Vastes, muscles du quadriceps, extenseurs du genou

AllemandSchenkelmuskel — Innerer, mittlerer und äußerer Schenkelmuskel, Kniestrecker, Teil der Quadrizeps-Muskulatur

AnglaisWall drills — Hurdle drills using a wall, for instance attacking a wall with the lead leg or holding against a wall and moving the trail leg back and forth over a hurdle

Françaiséducatifs de haies utilisant un mur (wall), par exemple pousser la jambe d'attaque contre un mur ou s'appuyer contre un mur et faire passer la jambe d'esquive au-dessus d'une haie

Allemand"Wand"-Übungen zur Hürdenschulung, zum Beispiel den Schwungbeinfuß gegen eine Wand führen, oder sich mit den Händen gegen eine Wand abstützen und das Nachziehbein über eine Hürde kreisen lassen

AnglaisWind sprint — Short run at maximum speed (everybody seems to know what it means, but several definitions exist: short run with flying start, run with tailwind, running a short distance with increased speed during a longer run)

FrançaisCourse de courte durée à vitesse maximum (plusieurs autres definitions: course lancée sur une distance courte, course avec le vent dans le dos, pendant un footing courir une courte distance plus vite)

AllemandWindsprint — Windsprint, kurzer Lauf mit maximaler Geschwindigkeit (in Trainingsbüchern häufig vorkommender undefinierter Term, kann auch die Bedeutung "mit Rückenwind", "kurzer Lauf mit fliegendem Start" oder "schnellerer Laufabschnitt eines Dauerlaufs" haben.)

AnglaisWingate cycling test — An anaerobic test

FrançaisTest de Wingate — Test de Wingate, un test de la capacité anaérobie

AllemandWingate-Test — Wingate-Test, Test zur Bewertung der anaeroben Leistungsfähigkeit

AnglaisWork interval — In an interval-training program the duration of the work effort

FrançaisIntervalle d'effort — Intervalle d'effort lors d'un entraînement par intervalles

AllemandBelastungsintervall — Belastungsintervall beim Intervalltraining

AnglaisWork relief — A type of relief (recovery) involving light exercise (for instance jogging)

FrançaisRecuperation active — Récupération active, une activité légère a lieu pendant la récupération (par exemple en trottinant)

AllemandAktive Erholung — Aktive Erholung zwischen zwei Läufen eines Intervalltrainings (z.B. Gehpause oder Trabpause)

AnglaisWork-relief ratio — The ratio "work duration / rest duration" during interval training

FrançaisLe rapport durée d'effort / durée de repos lors d'un entraînement par intervalles

AllemandVerhältnis Belastungsintervall/Erholungsintervall bei einem Intervalltraining

AnglaisZone drill — Hurdle drill with hurdles at regular distances but with an occasional hurdle omitted, the zone such opened has to be run with the right speed to find the takeoff spot for the next hurdle

Françaiséducatif de haies, les haies se trouvent à des distances régulières, mais à certains endroits une haies et omise, la zone comportant la haie manquante doit être courue avec la bonne vitesse pour pouvoir retrouver la prochaine haie et continuer le même rythme

AllemandHürdenübung, zu deren Ausführung die Hürden in vorschriftsmäßigen Abständen aufgestellt werden, jedoch eine oder mehrere Hürden ausgelassen sind. Der Läufer versucht die entstehenden doppelten Hürdenabstände mit der richtigen Geschwindigkeit zu durchlaufen, um die folgende Hürde jeweils mit dem richtigen Abdruckbein zu finden und mit richtigem Rhythmus weiterzulaufen.